天道、人道、医道与疫情防控


 

疫,这一中国古代史书中的常见名称,是由各种致病性微生物或病原体引起的传染性疾病。自有人类,疾病就伴随而生,其中相当一部分是传染性的。我国有文字记载的疫病从商朝开始。殷墟出土的甲骨文中明确记有多种疫病名,如疟、疥、蛊等,并且还有“疾年”的记载。中华民族始终在同疫病进行着顽强的斗争,并在这一斗争中把疫病的防治和自然环境、社会人生联系在一起,逐步形成了中华民族独有的天道、人道、医道合一的思想。

钱穆曾谓“天人合一”论是中国文化对人类的最大贡献,“是整个传统中国文化思想之归宿处”。中国文化中,天人的观念极其复杂,从最初的仰望苍穹、列星流布、行气变化的视觉意识,到观察、辨识、体悟和言说的对象,其漫长的历程和复杂的蕴含,可以说难尽言表。在最早的文献记载,天被拟人化作为膜拜的对象,呈现为原初的巫觋文化形态。周代以后,天的意向发生了重大变化,德性之天与自然之天的观念同时被强化和系统化,逐步形成中国人的一种新的宇宙观。天对于人而言,不仅是敬畏的对象,也是可理解的对象,是与人的情志、愿望、理想可以交流互通的客体性存在;不是外在的本然之物,而是在人的活动之中与人具有了一定的认知关系,与人的存在息息相关,并且是具有某种人化意义的可亲近的主观对象。所谓“天因人,圣人因天。人自生之,天地行之,圣人因而成之”。这种德性之天和自然之天的新型维度,是先秦儒家思考天人关系的起点,也是我们今天理解“天人合一”思想的重要思想基础。

天人合一宇宙观的实质是代表一个思想类型或思维模式来理解和解释问题,它属于一种哲学阐释观。所强调的是天道、人道合一的整体观念,强调它们之间主客体的互融,乃至主客无分,主中有客,客中有主。英国学者怀特海说:“作为完整宇宙论的目标之一,就是要建构起一种观念体系,把审美的、道德的、宗教的旨趣同来自自然科学的那些世界概念结合起来。”儒家的天人合一观念,恰恰是建立在审美、道德、政治和宗教的基础之上的,它具有创造性的终极理想,中国古人就是这样来理解世界和安排人生的。如果去除了这些情景化的因素,只是孤立地谈宇宙观,这种思想类型或思维模式就会成为不可理解的臆说。

“道”是中华文化所特有的对哲学生命化特质的表述。一方面它带有宇宙万物变化发展规律性的体悟;另一方面它又具有自然与人文融通在一起的表征。在中国古人看来,“道”是一种融于事物内部,又合目的性,并且可以感知和可以理解的对象,是一种人化的自然和自然化的人融合在一起的规律性结果。天人合一体现着非常浓厚的中国古代民本主义的思想。这与西方古希腊之后的“以神为本”、主客二分的思想类型或思维模式是有所不同的。

在天人合一的思想中,天道与人道是一体之两面,谈天道不能离开人道,谈人道也不能离开天道,天人本不二。所谓合一,是讲天道与人道之间的平衡,讲天地万物之间的阴阳平衡,是讲一体两面的“和”,因此“和”是天人合一思想中的一个非常重要的概念。在这一体两面中,天道即天理,它为自然万物之本,为自然万物立法,所谓“道生万物”“道法自然”。进而形成了“以立天之道曰阴与阳,立地之道曰柔与刚,立人之道曰仁与义”,天、地、人之间相生相倚,生生有序的宇宙法则和“天命之谓性”“天地之大德曰生”的万物生成、演化的生命法则;形成了“人与天地相参”“与日月相应”“与天地合其德,与日月合其明,与四时合其序”的天地与人事紧密相连,天地人相统一的自然观和生命观。

人道的核心是“尚中”“允执厥中”,是天人之“和”在社会、人生中的体现。因此中道成为人道中非常重要的思想,经过儒家的不断发挥,人道一词被赋予了更高的人文含义,在中道的基础上升华为“仁”道。孟子曰:“仁,人心也;义,人路也。”“仁”“义”成为人道对做人基本价值的追求和社会伦理的底线。“和”作为天道与人道合一的结果,“度”作为把持天人之和、阴阳平衡的标准,形成了“天行健,君子以自强不息,地势坤,君子以厚德载物”的人道之源,以及“以德配天”“仁者爱人”与“慎独”的天人一体的人生观和价值观。

医道,是天人合一的宇宙观在中国医学理论和实践中的体现,所谓医道同源。但是,这里的道不单指道家的道,而是天道与人道合一的道。在这里,天道、人道、医道合为一体,使得中国古代的医学理论不仅仅是疾病医学,而且成为具有丰富人文内涵,包括哲学、艺术、道德、宗教等在内的一种综合性的人文生命学,一种被古人称之为“生生之具”的关于生命智慧和生命艺术之道的学问,成为中华优秀传统文化的一部分。

中华医道是天人合一之道的重要组成部分,它以天人合一思想为核心,形成了天人感应、顺应自然、整体关联、阴阳平衡、调和致中、五行生克的阴阳五行学说和脏肺经络学说相结合的整体医道观,构建起一整套“治未病”的养生之道和望、闻、问、切诊断,针灸、按摩推拿、经方等“治已病”的理论和方法。在这种整体论的指导下,中国医学形成了“阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也,逆之则灾害生,从之则苛疾不起”“夫邪之生也,或生于阴,或生于阳。其生于阳者,得之风雨寒暑,其生于阴者,得之饮食居处,阴阳喜怒”的疾病生成观;形成了“医之上者,理于未然,患居虑后,防处事先”“水在火上,既济。君子以思患而预防之”“冬不养藏,春必病温”“介疾有喜”的疫病防治观;形成了防微杜渐,治病求本,适时为度,辨证施治、扶正祛邪的医疗观;形成了“病从心起”,故“治心”“修养”的修心养性观和饮食法地道,居处法天道,制喜制怒的养生观;形成了驱邪避毒、斋戒沐浴、打扫庭院、掸尘扫房,强身健体的卫生健康观;形成了“悬壶济世”“大医精诚、仁心仁术”“医者仁心,医德为先”“妙手回春,杏林春暖”的医德观。

医道与中国传统文化中的天人合一思想“道合理同”,密切关联。医道作为天道与人道在自然与人之间的体现者和践行者,从知行合一的实践层面把天道与人道中许多抽象的理念体现出来。因此,要理解天道和人道合一的思想,就应当对医道有所了解,否则对天人合一的理解只能够停留在一个抽象的哲学理论层面。以前,我们在讨论中国传统文化的天人合一思想时,往往忽视了这一点。

中华优秀传统文化中天道人道医道合一的思想方法和思维模式,为中国古代的疫病防治提供了非常重要的哲学思想、防治理论和实践方法。早在西周时期,我们的祖先就已在《周易》中探索导致疫病流行的原因,注意到气候、饮居和疫病的关系。秦汉时期的中医典籍《黄帝内经》在天人合一的思维框架下,从整体上来论述医学,它不仅把人本身看作是一个系统整体,同时将人和自然环境联系起来,提出“上工治未病”的养生、防治疫病的思想。东汉名医张仲景著《伤寒论》,总结出一套认识疫病的理论,根据病情的变化制定不同治法,开创了中国医药对疫病的辨证施治方法。之后,经过历代医家对传染病病原和传播途径的不断努力探索,至近代已初步形成一个认识和防治疫病的理论体系。这一理论体系对防疫抗灾、救黎民百姓于病难,起到了不可低估的作用。

“上医治国”,把中华优秀传统文化中天人合一的宇宙观、治理观和医道观结合起来,发展创新,使其成为现代疫病防控观的重要理论基础和实践指导,并为打赢疫情防控人民战争、总体战、阻击战贡献智慧和力量。

作者:李伟(宁夏大学教授、国际儒学联合会副会长)

来源:光明网-《光明日报》( 2020年03月16日 15版)


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脾胃受伤,五脏遭殃!春季护胃切记这3点!

也许大家都有这样一种感觉,随着生活越来越好,饮食越来越丰富,可是身体的健康问题,却是日益让人感到糟心!你们一定也都有过同样的感受——

面色总是特别苍白,口唇发白且容易干燥爆皮;

鼻腔总是干燥难忍或是不论感冒与否都喜欢流清鼻涕;

眼睛常出现红肿、疲劳、看不清东西;

身体过于消瘦,似乎一阵风就能吹倒;

虽然看起来很壮,然而却一点都不结实;

说话声音低弱,听起来总是有气无力的;

整日精神不振,年纪轻轻的就渐显老态……

如果以上体表特征中了三条及以上,那么,你的脾胃一定已经受了伤!

如果脾胃出了问题,极有可能累及五脏!

心与脾胃

脾负责统筹人的气血,供养心脏。如果脾出了问题,不能益气生血,就会导致人的心血失调,引发心脏病!

所以心脏与脾胃就像母子,心脏病要从脾胃治!

肝与脾胃

肝与脾胃是互相影响的,很多时候,往往是因为肝郁气滞导致了脾胃的问题,表现为吃完饭,肚子也已经鼓鼓的,但还是觉得饿!

而反过来,脾胃也在影响着肝脏,就比如脂肪肝就是因为脾胃无法良好的消化食物,使得垃圾处理困难,堆积在肝脏里,从而影响了肝功能!

肾与脾胃

肾的精气强弱与脾胃的健康是有很大关系的!若是脾胃不健康,不能提供充足的营养滋养肾脏,那么肾就会因此出现问题!

长期的脾虚会导致肾虚,表现为心里烦热,容易盗汗、或者畏寒怕冷、手足冰凉!

肺与脾胃

肺就像是“宰相”,专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气,来协助心脏治理全身!然而肺气的盛衰,取决于脾胃的强弱。

脾胃虚的人常常会出现肺气虚的情况,使人更容易罹患感冒或其他呼吸系统疾病!

那么在这个万物复苏的季节,我们该如何养护我们的脾胃呢?

1.防寒!

春暖花开的季节,人们终于可以摆脱厚重的大衣,然而春天气温最是波动,忽冷忽热,一早一晚更是透心凉,所以这种时候一定要注意天气变化情况,随时做好保暖准备,晚上睡觉的时候必须要盖好被子!

2.劳逸结合!

一年之计在于春,在这个斗志满满的季节,一定要注意劳逸结合,保持愉快的心情及规律的作息,以防过度疲劳而给脾胃带来莫大的压力及伤害!

3.按摩!

最后就来和大家分享一个减轻胃部负担的小方法——用手指用力地按揉胃部,坚持2分钟,即可轻松减轻胃部负担。

另外,躺在床上的时候,可以将左右腿依次抬高,与床面呈45度角,保持3秒,重复10次,也可促进肠胃蠕动,减轻胃部负担哦

“低头族”看过来!学会这1招,远离颈椎病!!

作为一个“资深”的“低头族”,每天低着头看手机,坐姿扭曲的看电脑,被颈椎病缠上只是时间问题!

如果你常常——

● 不论是走路还是就坐,手机不离手,低头不停刷刷刷…
● 钟爱”葛优瘫“,不论坐着还是躺着就是喜欢”瘫着“这个姿势…
● 坐在电脑前,并且长期保持同一个姿势…

那么你很有可能被颈椎病缠上了!脖子酸痛可能是颈椎病的原因、抵抗力差也可能是颈椎病引起的,毕竟颈椎病也是有级别之分的—-

一级:脖子酸痛、僵硬;
二级:脖子、肩膀、后背酸痛、僵硬,面色晦暗;
三级:有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑;
四级:手臂感觉异样,疼痛、麻木;
五级:面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符;
六级:睡觉经常落枕;
七级:走路发飘、跑偏,写字不稳;
八级:走路像踩在棉花上,一脚深、一脚浅;
九级:小便、大便、性功能出现难言之隐;
十级:无法下床!
如果你已经达到了四级的程度,就要开始去医院接受一定的治疗和控制了;
如果已经达到了七级的程度,就要做好手术的准备了;
如果达到了九级的程度,那么手术也是没什么用的了!
今天库库就和大家分享一招,来拯救会让你越来越痛苦的颈椎病!

但是前提,你必须做到——

●  不要同一姿势久坐!每隔半小时活动一下肩颈!
●  拒做”低头族“,有空多运动!
●  睡觉选对枕头,睡对睡姿!
如果你能坚持以上几点,那接下来的这个”绝招“就能发挥它的最大效用啦!

刺激【后溪穴】

后溪是小肠经上的一个穴,把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴,是奇经八脉的交会穴,通督脉,能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。

临床上,颈椎出问题了,腰椎出问题了,眼睛出问题了,都要用到这个穴,效果非常明显,可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响,只要坚持,百用百灵。操作简单,且易坚持。

如何操作

我们坐在桌子旁,把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激的效果。一个小时就滚一次,操作简单,还能轻松远离”身体被掏空“的状态哦!

大寒节气如何养生?

大寒节气养生

1、饮食调养

大寒是一年中最后一个节气,虽然天气依然寒冷,但气候特点将由冬藏转轨至春生。饮食调养方面,除应遵守保阴潜阳的饮食原则,还应考虑到季节变换。饮食宜减咸增苦以养心气,使肾气坚固,偏于阳虚的人食补以温热食物为宜,如羊肉、鸡肉等;偏于阴虚者以滋阴食物为宜,如鸭肉、鹅肉、鳖、龟、木耳等。食物的味道可适当浓一些,要有一定量的脂类,保持一定的热量。此外,还应多食用黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜等。另外,由于大寒适逢春节,一般家庭都会准备丰富的过年应节食物,此时要注意避免饥饱失调,同时可以多吃具有健脾消滞功效的食物,如淮山、山楂、柚子等,也可多喝如小米粥等健脾祛湿粥进行调理。燥热之物不可过食,忌食粘硬、生冷食物。

 

2、穿衣助手

大寒时节除了注意防寒之外,还须防风,衣着要随着气温变化而增减,手脚易冻,尤其应注意保暖。

3、起居作息

冬季活动、锻炼对养生有特殊意义,大寒时节的运动可分室内及室外两种,可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼,但应注意运动强度,不宜过度激烈,室外活动要注意天气,可多晒太阳,雾霾天要减少外出。

4、精神调养

大寒时节,我们应安心养性,怡神敛气,还应注意避免过喜或伤心。要注意保持心情舒畅,心境平和,使体内的气血和顺,不扰乱机体内闭藏的阳气。

5、养生关键点

大寒时节气温较低,人体的新陈代谢缓慢,五脏六腑既需要吸收充足的养分来抵御风寒,又要迎接立春的生发之气。同时,由于大寒是冬季的最后一个节气,为脾所主。此时养生的关键是补气养血,滋养脏腑,为迎接新的一年做准备。

6、大寒应该吃什么

大寒节气吃土豆:补气、健脾

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。能供给人体大量的热能,人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。可做土豆牛肉汤。

大寒节气吃鹌鹑:补中益气、清利温热

补五脏,益中续气,实筋骨,耐寒暑,消结热,鸽鹑肉含有多种矿物质、卵磷脂和多种人体必需的氨基酸,可以补五脏、益精血、温肾助阳,具有补身健体的作用。

大寒节气喝红茶:养胃护胃、舒张血管

喝红茶有助于预防心血管疾病、中风和癌症等致命疾病,一项最新的研究发现,红茶能改善人体的血管功能,对健康有明显助益。可以帮助胃肠消化、去油腻、开胃口、助养生、促进食欲,可利尿、消除水肿、红茶可强壮心脏功能。

大寒节气吃紫菜:补肾养心、化痰软坚

可用于治疗因缺碘引起的甲状腺肿大,紫菜有软坚散结功能,对其他郁结积块也有用途。紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力。紫菜性味甘咸、寒,入肺经;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效;用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、瘿瘤、淋病、脚气、高血压等。可做紫菜豆腐羹。

大寒节气吃四季豆:调和脏腑、安养精神

性甘、淡、微温,归脾、胃经。化湿而不燥烈,健脾而不滞腻,为脾虚湿停常用之品。有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。主治脾虚兼湿、食少便溏,湿浊下注、妇女带下过多,还可用于暑湿伤中、吐泻转筋等证。四季豆中含有丰富的维生素C和铁,经常食用对缺铁性贫血有益,还含有蛋白质和多种氨基酸,经常食用能健脾利胃,增进食欲。夏季多食四季豆能消暑,清口。

大寒节气吃大枣:补中益气、养血生津

增强人体免疫力,大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。镇静安神大枣中所含有黄酮葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用,其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用,即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用,故大枣具有安神、镇静之功。

大寒节气吃鸽肉:益气补血、补肝壮肾

我国民间有一鸽胜九鸡的说法。鸽肉不但营养丰富,且还有一定的保健功效,能防治多种疾病,《本草纲目》中记载鸽羽色众多,唯白色入药,从古至今中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。现代医学认为:鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神,提高记忆力,降低血压,调整人体血糖,养颜美容,皮肤洁白细嫩,延年益寿。

鸽肝中含有最佳的胆素,可帮助人体很好地利用胆固醇,防治动脉硬化。民间称鸽子为甜血动物,贫血的人食用后有助于恢复健康。中医认为,鸽肉易于消化,具有滋补益气、祛风解毒的功能,对病后体弱、血虚闭经、头晕神疲、记亿衰退有很好的补益治疗作用。

大寒节气吃狗肉:补中益气、温肾助阳

狗肉味甘、性温、咸,归脾、胃、肾经;狗肉有温补脾胃、补肾助阳、壮力气、补血脉的功效,狗肉温肾壮阳,用于肾阳虚所致的腰膝冷痛、小便清长、小便频数、浮肿、耳聋、阳痿等症;温补脾胃,用于脾胃阳气不足所致的脘腹胀满、腹部冷痛等症。这点正好和牛蒡的功效与作用里提到的除了具有利尿、消积、祛痰止泄等药理作用外,还用于便秘、高血压、高胆固醇症的食疗。中医认为有疏风散热、宣肺透疹、解毒利咽等功效。

小寒节气如何养生?

 

 

 

 

 

 

 

 

1、饮食调养

中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等;食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰,结合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等。其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等,可适当多吃,以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然对体质偏热、偏实、易上火者应注意缓补、少食辛辣为好。

2、穿衣助手

小寒过后,即将进入“三九天”,在应对严寒的时候,人们首先想到的是添加衣物,但往往身上穿得十分厚实而忽视了头部的防寒,甚至把帽子视为无足轻重的东西。严冬季节,尤其要注意头部的保暖。

3、起居作息

小寒时节,气候寒冷,需要加强身体锻炼、提高身体素质,增强抵抗力。但要讲究锻炼的方式和方法,可每周参加2~3次室内健身运动,如游泳、打网球、打保龄球等。平时生活中要经常散步、慢跑、做操等。另外,还应注意室内通风,外出注意保暖,防止呼吸道疾病的发生。

4、精神调养

冬季寒气笼罩,此时调神,当以收敛、封藏为主,以保护人体阳气,使其闭藏、内养而不被打扰,神气不外露,以养精蓄锐。所以要保持心情舒畅,勿过喜过悲,心境平和。

5、养生关键点

“寒为阴邪,易伤阳气”,人体阳气源于肾,数九寒冬,御寒保暖,首当养肾。另外,天气寒凉,容易导致肠胃功能紊乱,所以小寒养生要注重养肾、保胃。

6、小寒应该吃什么

小寒节气吃大白菜:解热除烦、通利肠胃白菜可增强身体抵抗力,有预防感冒及消除疲劳的功效。白菜味干甜、较淡、热量也较低,含有β-胡萝卜素、铁、镁,白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。可做香菇白菜羹、白菜蜜枣猪排骨。

小寒节气吃茴香:开胃进食、理气散寒性温,味辛。归肝、肾、脾、胃经。开胃进食,理气散寒,有助阳道。主治:中焦有寒,食欲减退,恶心呕吐,腹部冷痛;疝气疼痛,睾丸肿痛;脾胃气滞,脘腹胀满作痛。可做桃仁茴香菜。

小寒节气吃杏仁:止咳平喘、润肠通便苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可治疗肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。杏仁还有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。

小寒节气吃海参:补肾益精、养血润燥中医学认为,海参味甘咸性温,入心、肾、脾、肝四经,有补肾益精髓、养血润燥之功效。现代医学认为,高血压、脑血栓、冠心病、糖尿病等病症患者常食海参皆有良效。易于消化,所以非常适宜老年人、儿童以及体质虚弱的人食用。

小寒节气吃栗子:益气健脾、补肾强筋、活血消肿栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品,中老年人喝板栗粥可以补肾。栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

小寒节气吃糯米:温暖脾胃、补中益气有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。糯米味甘、性温,入脾、胃、肺经;具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效。脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。可做糯米鲶鱼、木瓜米酒。

小寒节气吃金针菇:补肝、益肠胃金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智菇”金针菇可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病;经常食用金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品。可做鳝鱼金针菇汤。

小寒节气吃鳟鱼:暖胃和中、止泻鳟鱼具有补虚、暖胃、健脾的功效。其含有锌丰富,可使嗅觉灵敏,并具有促进创口愈合、振奋精神、提高智力、促进身体成长发育的作用。鳟鱼具有抗氧化、抗衰老、预防心血管疾病和防癌抗癌的作用。

穴位妙用:掌中珍宝–劳宫穴

劳宫穴,又名五里、掌中、鬼路。“劳宫”一词中,劳指劳作;宫,即宫殿,王者所居之所也。本穴位于手掌,手是劳动的器官,故名为劳;心为君主之官,其心包经循行于掌心之间,为其居所,故名为宫。

《黄帝内经·灵枢》曰:“心出于中冲……溜于劳宫,劳宫,掌中中指本节之内间也,为荥。”此穴是手厥阴心包经的荥穴。

中冲穴传来的高温干燥之气,行至劳宫穴,传热于脾土,使脾土中的水湿亦随之气化,穴内的地部脾土未受其气血之生,反而付出其湿,如人之劳作付出一般,故名劳宫穴。此燥热之气直上天部,表现出火的炎上特征,故本穴在五行属火。

本穴气血物质为高热水气,较为干燥,故此有散热燥湿之功。对于心火内盛、心神被扰、胃火旺盛、浊气上攻所致的病症具有清泻火热,开窍醒神,除湿和胃,凉血息风,消肿止痒的作用。

劳宫是个“医药箱”

劳宫穴属于手厥阴心包经,心包经主治心痛、心胸烦闷、掌心热等与心有关的病症。所以,刺激劳宫穴能够保护心脏,如调节心率、血压等,对心火亢盛、心阴虚等证引发的失眠、汗出等也有效果。除此之外,该穴位与其他经络的穴位结合,也能治疗胃肠道症状如便秘、胃痛等。

心系病症

中医认为,心是君主之官,心主神明,劳宫穴属于手厥阴心包经,心包经对心脏起着保护作用,所以按摩劳宫穴可以起到静心宁神、镇定醒脑的作用。

当生活工作压力大,经常处于身心疲惫之中,这时适当按摩一下劳宫穴,可以加快血液循环,迅速地消除疲劳;对于心率不齐,尤其是对于因情绪波动而导致的血压不稳、心动过速也有良好地治疗效果。按压劳宫穴能迅速安定情绪,让人保持镇定,让心率恢复正常。

中医认为,失眠多是心肾不交,水火不济所致,每晚临睡前半小时,先擦热双手掌心的劳宫穴,右掌按摩左脚底涌泉穴,左掌按摩右脚底涌泉穴各200次,可使心火下降,肾水上升,则水火既济,心肾相交,可以治疗失眠。

心火妄动,心神不安,往往是阴虚火旺的表现,最常见的症状之一是五心烦热、心烦不安,手心脚心发热,有向外冒火的感觉,尤其是天冷睡觉时,喜欢把手脚放在被子的外面。五心烦热的时候可按揉劳宫穴、少府穴和涌泉穴。

手掌心处有两个重要穴位,除劳宫穴外,另一个是少府穴(握拳时,小指指尖落在掌面处),属于手少阴心经,五行也属于火。汗为心之液,汗液为心火动心阴,在手掌蒸腾而出,人在紧张、焦虑时,手心出汗明显,在中医属于心神不安,心火妄动,因此按揉劳宫穴和少府穴可以缓解出汗症状。

脑血管病

按劳宫穴还可以治疗中风,因劳宫穴可清心泄热,配极泉穴、委中穴可开窍启闭;配外关穴、太冲穴可以调和经脉,疏通气血,平肝息风。临床应用治疗出血性中风效果较好,此法需要专业医疗人员根据病情辨证操作。

日常生活中适当按摩刺激劳宫穴、涌泉穴,可以活血化瘀,明显增强人体血液循环,改善血管收缩功能,养护血管,预防血管硬化,对中老年人有很好的保健养生功效。

点压劳宫穴还可治疗血压骤升。高血压病患者因生气、暴怒或激动血压急剧上升,此时可按压劳宫穴,用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压,逐个按到十指指尖,左右手交替按压。按压时要保持心平气和、呼吸均匀。

胃肠病症

现代人由于生活紧张、三餐不按时,紧张繁忙的工作压力,加班熬夜或应酬喝酒等,易引起心胃火旺,经常会有胃痛发作,这时按揉劳宫穴5~10分钟就可以达到止痛的效果。

中医认为,引发口臭的主要原因是胃经热盛所致,劳宫穴善于清热,针刺泄热效果佳,病情严重者可以配合劳宫穴点刺放血,此法需要专业医疗人员根据病情辨证操作。

从经络穴位上看,劳宫穴与治疗便秘联系不大,但在手全息反射区上看,劳宫穴的位置在手心这一块,正是肠道反射区所在位置,按摩劳宫穴时,肠道会根据反射区所受到的刺激而不断加强蠕动,所以便秘时按摩一下劳宫穴,很快会有便意,这个规律在早上7点钟左右表现最明显,因为此时是大肠经当令。

劳宫穴按摩小方法

以右手的拇指(或指关节、按摩棒等)置于左手本穴,其余四指置于手背面支撑,用大拇指以旋转方式按揉,一次约20~30秒。左右手交替操作,每天1~2次。

我们距离被疾病压垮还有多远?

还记得刚入院校,怀里抱着成摞的课本,从内外科到病理学再到药剂学,所学的内容,大多是在教会我们如何战胜疾病……

实习十月,从神经外科转到妇科再到手术室,所做的事情,无一不是在与疾病、死神相抗……

正式步入职场,因工作关系,让我探访千家病患,谈话的内容,总是逃不开病痛的纠缠,或悲痛,或平静,或愤怒,或洒脱……

也正是因为实习与第一份工作的关系,让我真真切切的感受到了生命的脆弱易逝,而疾病却从不给人以准备的机会。

还记得曾在肿瘤科监护过的一位女性患者,32岁,左侧的乳房已经是一个定型的巨大结节,不可移动,并且整个的左侧乳房已经溃烂,甚是可怕。

癌细胞已扩散至全身,纵使化疗药物一天接一天的注射、一轮又一轮癌细胞的手术切除,钱花了几十万,债负了一家又一家……而癌细胞生长的速度还是远超于医治的速度——回天乏术。

患者的母亲不停地埋怨自己:女儿早年做过体检的,当时只是检查出轻微的乳腺增生,她说没啥不舒服,我也就没再在意,为什么当时就没有再注意一些呢。

后来有一段时间,女儿工作压力变大、每天吃饭都是有一顿没一顿,情绪也开始波动不定,那段时间,女儿总说乳房胀痛,尤其是月经前的一周,特别痛,偶尔还有刺痛感,一直觉得是乳腺增生变重了,调整调整情绪、零零散散的吃些中成药,也能缓解。

后来感觉不怎么疼了,就以为是好了,但是洗澡时能摸到肿块,然而女儿一心忙工作,又拖了几个月没在意。后来肿块摸着越来越硬,害怕了,来医院检查,就…

患者的母亲多次垂泪,如果当时女儿愿意早一点检查防范,我多催着她点……也不至于发展到如今这副模样……她才32岁,还那么年轻……孩子还那么小……以后的生活该怎样过……

而患者的丈夫,一直沉默地望着病床上的妻子,凹陷的眼眶,突出的颧骨,只一个月不到的时间,这位正值壮年的丈夫,憔悴成如今这般模样。

无论是患者自身所承受的剧烈苦痛,或者家属难以忍耐的悲伤心痛,再或者每一次化疗、手术所需要的巨大开支……事情发展到这种地步,是患者本人对身体的不重视?还是家人没有尽到规劝到底的责任?

追其原因,终究是我们对疾病的认识不够,以至于太过容易轻视小病。

由于长期的独生子女政策导致的目前“421”的脆弱家庭结构——孩子尚小,正是操心的时候,父母又日渐年迈,白日为工作忙忙碌碌,回到家继续为父母孩子操持日常琐碎。

生活与工作的双重压力下,身为顶梁柱的年轻夫妻虽然常有身体不适,却常常忽略自己身体的健康问题,不去在意……然而越来越多的年轻人工作中猝死新闻,越来越多的疾病的年轻化还不足以引起我们的重视么?

家里的老人亦是如此,对于时不时出现的头晕、胸闷、食欲不振…..去药店随便买点药吃了,症状减轻了,便算治疗过了。被子女察觉了身体上的不适,也总是摆摆手,一句“没事,都是老毛病,吃点药就好了”就将就医检查这件事长期的搁置下来……

正是我们对小病小痛总是掉以轻心,甚至觉得就算不检查、不吃药、不治疗硬抗过去完全可行。

可我们也要知道,疾病也是从小到大,从轻到重,它有轻重缓急,最轻叫症状,加重了才会有指标变化,继而如狂风骤雨,肆虐全身。

就像长斑,口腔溃疡,眼睛干涩等等,看起来只是轻微的症状,虽然去医院检查,也不一定会有检查出什么疾病,但这些轻微的小症状就是身体在发出了警告。

疾病是从症状到指标变化,再到器质性病变,最后变成要人命的魔鬼。

如今的大病治疗费用之高,岂是一般家庭所能承受,一人生病,全家背债,70%贫困的就是因为疾病,一场大病足以毁掉一个家庭!

疾病就是一枚定时炸弹,随时准备摧毁一个家庭多年的努力与积累。

还记得《我不是药神》中让人飙泪的患病老婆婆与警察的对话:“我生病吃药这些年,房子被吃没了,家人被吃垮了……”

沉下心来仔细回想,你是否经常——

感到头脑昏沉、隐隐作痛;

或者胸闷甚至难以喘息;

再或者时感疲惫、精神萎靡……

你以为你只是累了……事实上,你正被疾病的枪口瞄准了命门,在你毫无准备之时,受到致命一击!

所以,在身体出现不适症状,发出警告之时,一定不要轻视,很多人会说,也做过检查,结果什么都没查出来,这是“未病”,也是亚健康的表现。

治未病,是中医学的核心理念之一,是通过饮食起居、情志调理、运动疗法及中药等多种措施,调养体质,增强人体抗病能力,让人体少生病、不生病,纵使得病也能尽快痊愈,痊愈后少复发。

在各大家族群中一定有长辈转过这样一则小故事——

[一位保洁阿姨办了中医馆的养生卡,有人就问她每天这点收入为什么还要花钱养生,这不是浪费钱吗

阿姨回答说:

“十几年前,父亲省下8万元,为了给爷爷看病花光了;

几年前,我积攒了十几年的20万元,又给父亲送去医院了。

我们两辈人辛苦几十年,都在为医院打工,我不能再让我的孩子重蹈覆辙。

养生再贵,也贵不过医疗费啊!”]

当你在午夜凌晨满心疲惫地遥望着办公楼外的漆黑夜色构想新的企划案时,有没有想过你会因长期的忧思过度,而卧病在床,费力的睁开眼,却只能呆呆的注视着医院惨白的天花板……

当你忍着所谓的小病小痛忙碌一整天,身心俱疲地边揉额角便将随身的背包挂上衣架时,有没有想过你会因这挥之不散的小病小痛,而被插上满身的管子,只能麻木的看着医护人员将各式药液挂在你面前的输液架……

究竟是继续对身体发出的求救信号毫不在意,还是要先疾病一步,将健康牢牢控制在自己手中。

我们距离被疾病压垮还有多远?

我们希望是—-越来越远。

中医女神,带你学《内经》——四气调神之冬:藏之气

寒风乍起,枫叶满阶,万物收藏。

细雨生寒,蛰虫休眠。

窗前负暄,逐光暖行。

橙红橘黄,寒炉煮茶。

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即将进入万物收藏的季节,也到了《四气调神大论》的结束课程。

望大家在这段学习能够有所收获、学有所用,故设置了相关问题。

我们将挑选三位回答相近的用户奖励VIP一个月。

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更多往期精彩视频​

中医女神,带你学《内经》——四气调神之秋:收之气

一夏无病三分虚,

许多人都有这种体验,

在经历过暑天、进入立秋之后,怎么也睡不清醒。

早起困难也就罢了,甚至下午也昏昏欲睡~

你是否也有相同的困扰?

戳视频,中医女神告诉你!

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看了视频也迷迷糊糊?

那就快在评论区留言你认为造成秋乏的原因,大家一起讨论,才能获得启发!

点击下图,查看全部学内经视频!

中医女神,带你学《内经》——四气调神之春:生之气

适应气候变化,是养生方法中的关键。

违反四时气候的变化规律,是导致疾病发生的因素。

接下来四期节目小编会为大家带来《素问·四气调神大论》的主要内容。

告诉大家应当如何顺应四时、调摄形体!

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本期讨论话题:

你是如何看待春夏养阳的呢?有没有什么好方法?

希望大家积极与我们评论互动哦~ 

点我回顾上一期中医“女神经”,带您学《内经》!