从中医的角度来看，“春困”是因为春季阳气生发，人体内的清阳之气也升腾流转，而脾主气机运化，为太阴湿土之脏，喜燥恶湿，易被湿困，春季多雨多湿，若湿邪犯脾，则清气上升失司，容易出现精神萎靡；并且脾主肌肉四肢，若脾失健运，则四肢倦怠乏力。并且春五行属木，五脏应肝，宜舒畅条达，若肝失疏泄，郁而不畅，则易出现“木旺乘土”，即肝气乘脾，导致脾气更虚，易于受邪。
从西医的角度也可以解释，春天气温升高，人体的皮肤、血管、汗腺舒展，血液循环旺盛，新陈代谢加快，整体耗氧量增多，而大脑的供氧量相对不足，就容易出现疲劳。另外，与褪黑素的代谢不完全也有关系。
“春困”不是病，但中医有很多方法可以缓解，比如：保证充足睡眠时间，早睡早起，适当午睡20~30分钟；户外运动，“广步于庭，披发缓形，以使志生”清淡饮食，可以适当饮茶，菊花茶可以清热解毒、枸杞茶可以润肺养肝、玫瑰花茶可以理气解郁、薄荷茶可以清肝明目等。
如果持续“春困”，长期周身疲乏不解，那么有可能是因为脾虚，应及时进行治疗，让我们来看一则《世中联名老中医典型医案》中全国名中医黄鼎坚教授针灸治疗“春困”的真实案例吧。
黄老认为，四诊合参，可知患者脾虚，加之春季木旺，木克脾土，脾运化失司，气血运化失常，则出现困倦，脾虚则湿困，湿聚则损及阳气，故尿多，怕冷。
中医诊断为春困综合征，西医诊断为慢性疲劳综合征，治以健脾温肾利湿。予以针刺中脘及双侧三阴交、肾俞、足三里，电针关元、神阙、脾俞。缓慢进针，留针30分钟，三日一次，共针3次，并嘱患者忌食生冷之品。
【三诊】再针7次后，患者头身困重明显改善，自感精神爽，饮食正常，但肢末仍有冷感。查舌质可见舌体胖，色淡红，舌苔薄白。诊脉为缓脉。黄老认为，患者经针灸健脾化湿后，气血上荣，则头身困重明显改善，自感精神爽，饮食增加，继续上法治疗，每周1次，巩固治疗2个月。
让我们揣摩黄老的治疗方案，健脾、温肾、利湿三方面配合精妙，切实改善了患者“春困”的症状，效果卓绝。其中很多穴位，也可以为我们日常所用，现在就来学一学吧！
中脘穴，别名太仓、胃脘，属任脉，为胃之募穴，亦为八会穴之腑会，可疗脾胃之疾，脾胃虚者可以健脾和胃，食积者可以消导积滞。中脘位于上腹部，脐中上4寸，前正中线上，仰卧取穴。快速取穴法为，将手四指并拢，从肚脐往上取四指的宽度，在前正中线上的就是中脘。
足三里，别名三里、下陵，属足阳明胃经，为胃的下合穴，《黄帝内经》曰:“天枢以上，天气主之；天枢以下，地气主之。气交之分，人气从之，万物由之。”可知本穴统治腹部上、中、下三部诸症，谓之“三里”，古“理”与“里”通。足三里位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。快速取穴法为，站位弯腰，用同侧手的虎口围住髌骨上外缘，余四指向下，中指指尖处就是足三里。
这两个穴位对于脾胃的调理功能较好，而且较为容易触摸按压，在工作学习之余，可以自行用拇指或中指进行按压，每天10~30分钟，每分钟按压15~20次，长期坚持，健脾进而养肝，以应春气。
