夏天到啦，通常咱们吃完西瓜后,一大堆瓜皮、瓜子把垃圾桶塞得满满的。
其实,西瓜从里到外都是好东西。
西瓜跟冬瓜不一样。
冬瓜的瓜肉、瓜和瓜子颜色都是白的,所以作用也相似。
一个西瓜却有好几种颜色,外皮是绿色的,内皮是白色的,是红的,瓜子壳是黑的,瓜子仁是白的。
所以西瓜的各个部位功效也有区别。
西瓜与西瓜子,一红一黑,质色相反,性格也相反。
西瓜是寒性的，西瓜子却是温性的。
西瓜是去心肺热火的,西瓜子是去心肺积水的。
西瓜子壳与西瓜子仁,一黑一白,黑色的的壳是止血的,而白色的仁是化痰的。
西瓜外皮与内皮，一青一白，外皮是清热止渴的，内皮是利水消肿的。
怎么吃大枣才好呢?最好是搭配其他食物来吃。
大枣比较适合当一个辅助的角色。
在中药里面,经常会用到大枣来配伍。
因为大枣有调和药性的作用。
在很多药方里头,放一点大枣,用它来调和一下各种药物的偏性。
避免那些药伤脾胃,有一个保护的作用,类似于中药中的甘草。
用药是这样,平时饮食也是这样。
如果要吃大枣,最好是少用一点,和其他的食物搭配着吃,那样效果才好。
那么,大枣适合搭配什么呢?第一是生姜,第二是陈皮。
大枣生湿,生姜祛湿;大枣止汗,生姜发汗;大枣补气,而生姜是升散的,不至于让气补得滞住。
大枣和生姜搭配在一起,能调节人体的消化功能,增强抵抗力。
气血虚弱或怕冷的人,喝生姜大枣茶很合适。
大枣生痰,而陈皮是化痰的。
大枣吃多了容易让人腹胀没胃口,而陈皮能消除这种胀气,又能开胃。
如果不喝茶，可以用大枣熬粥。
各种粮食里面，大枣和小米更搭配。
小米是凉性的，跟大枣一起熬粥不容易生胃热
导读：很多时候有些患者对于熬中药这件事情比较抗拒，就是觉得费时费力，但其实有时候代茶饮对于一些病症的效果也是不错的哦！
常用药物：决明子、罗布麻、苦丁茶、夏枯草、菊花、生山楂、天麻、杜仲、泽泻、莲子心、玉米须。
功效解析：此类中药多具有清热、平肝、利湿、安神、活血、补肾等作用。
饮用方法：取上述单品或不超过3味中药，每味中药3克～10克，沸水冲泡，自然放凉至适宜温度饮用，在喝去三分之一水时，即添加沸水，可加水3次～5次，至味淡为止。
注意事项：虽然该类代茶饮有一定的降压作用，但不能代替药物治疗，可根据血压情况减少降压药物用量。因代茶饮仍有一定的中药味道，可根据个人口感调整用量，亦可将上述中药交替饮用。
常用药物：西红花、三七、西洋参、生山楂、丹参、玫瑰花、凌霄花。
功效解析：此类中药多具有益气、养血、活血、理气、止痛等作用。
饮用方法：取上述中药1味～2味，每味3克～10克，沸水冲泡，自然放凉至适宜温度饮用，在喝去三分之一水时，即添加沸水，可加水3次～5次，至味淡为止。
注意事项：因该类代茶饮多具有活血、行气或补益作用，不宜长期久服，以免耗气伤阴或滋补助热，建议间断饮用。
常用药物：荷叶、决明子、苦丁茶、绞股蓝、茵陈、生山楂、红曲、三七、泽泻。
功效解析：此类中药多具有化湿、健脾、清热、活血、祛浊等作用。
饮用方法：取上述中药1味～2味，每味3克～10克，沸水冲泡，自然放凉至适宜温度饮用，在喝去三分之一水时，即添加沸水，可加水3次～5次，至味淡为止。
注意事项：因该类代茶饮多具苦寒之性，可能会有便溏、泄泻等表现，应辨证施用，并注意不可急功近利、大剂量长期饮用。
常用药物：决明子、茵陈、陈皮、淡竹叶、生山楂、荷叶、青皮。
功效解析：此类中药多具有清肝、化湿、健脾、理气、活血、润肠等作用。
饮用方法：取上述中药1味～2味，每味3克～10克，沸水冲泡，自然放凉至适宜温度饮用，在喝去三分之一水时，即添加沸水，可加水3次～5次，至味淡为止。若需要加糖，不宜多放，能矫味即可，可选用冰糖效优。亦可用大枣，忌蜂蜜。
注意事项：因该类代茶饮多具清化渗泻之性，不宜久服，且应坚持健康的生活方式。
常用药物：冬凌草、绿萼梅、石斛、夏枯草、紫苏叶、罗汉果、木蝴蝶、胖大海、金银花、菊花、麦冬、枸杞子。
功效解析：该类代茶饮多具养阴、利咽、行气、化痰、清热、解毒、活血、散结等作用。
饮用方法：取上述中药1味～2味，每味3克～10克，沸水冲泡，自然放凉至适宜温度饮用，在喝去三分之一水时，即添加沸水，可加水3次～5次，至味淡为止。若需矫味，可选用梨汁、冰糖或蜂蜜。
注意事项：咽炎虽非重症，但常经久难愈，反复发作，且多见于老年人、儿童及长时间说话的人群，更需辨证施饮，分清虚实，因人而宜，对于演员、教师、广播员等需保护发音器官者，可用冬凌草、罗汉果、麦冬一起少量频饮。
中草药泡茶虽然简、便、廉、效，但也必须辨证，即要根据中草药的性味功能，结合个人体质(寒热虚实)、病症、季节、气候等，要因病、因人而异，辨证应用，才能达到预期效果。中草药泡茶也有一定的药理作用和适应人群，在用量、用法上很有讲究。中药代茶饮要把握药味、用量，根据病情辨证组方、随症加减，并按药物的性能特点等选择恰当的饮用方法。
此外，服用西药的患者更应注意，不适当的中、西药联用可能利少弊多，可对身体造成伤害。虽代茶饮也有良好的降压、降脂、降糖等效果，但切不可舍本求末，放弃规范化药物治疗，应根据个体状况调整用量。更不要将中药代茶饮当补品，用量过大或饮用时间过长，这样易产生不良反应。因此，选择中药代茶饮，应有专业医生指点，方能安全、有效。还有一些中药虽然效果明显，但因其口味特殊，也不适宜于代茶饮用。
刮痧术治疗疾病的特点是用特有的刮具浅表刺激皮肤，以出血性痧疹的方式来治疗疾病。这种方式的源头，可以追溯到《灵枢•经脉篇》。经文中把这种以出血方式排解病邪的方法称为刺络法。它以出血性痧疹排解病邪，是一个非常有效治疗全身湿气遏郁，浅表络脉闭阻功能失调状态的一种手段——中医称之为肌肤痧证侯的刺络泻邪技术。
要操作好这样一个技术，一定得遵循《黄帝内经》相关浅表刺激皮肤络脉的要求，不能违背刺络泻邪的治疗原则，这样的要求和原则主要体现在以下三个方面，这也是我们必须在操作层面掌握刮痧术的技术要点。
制作刮痧工具
根据《灵枢•九针十二原》制作浅表刺激皮肤镵（chán）针的要求，笔者选取与皮肤亲和度较好的水牛角板为材料进行加工，制作成刮痧器具，非常方便地达到刮痧术排岀血性痧疹，而不刺破、刺伤皮肤的安全治疗效果，提升了刮痧术的治疗效能。
具体制作方法：取材上等长方形水牛角板，在其长边上用锉刀打磨边缘，令其长边变薄，形成相应的锋刃，再用绒布反复擦拭打磨锋刃斜面，让锋刃斜面光滑圆润，最终制成“头大末锐”，类似古代镵针形态的刮痧器具。
这样的刮痧器具有两个特点，一是有一定的锋刃：这种锋刃位于刮痧板的长边，而且锋刃斜面光滑而圆润；二是锋刃宽大：刮痧板锋刃长度一般在5厘米～8厘米。
配制刮痧药油
药油是具有特定药效的刮痧介质，主要是一些具有活血通络、解毒透疹的药油。将一些具有活血通络和解毒透疹作用的药物，如红花、桃仁、穿山甲、紫草、金银花、连翘等，通过油类焠取或浸泡，制成刮痧药油。这种介质，不仅能润滑皮肤、保护皮肤，还能起到帮助排解络脉病邪的作用。
具体炮制方法：取菜籽油1千克，入炮穿山甲20克，上火熬制，待穿山甲颜色老黄后，趁热加入红花、桃仁、金银花、连翘、紫草各50克～100克，浸泡一天后备用。
掌握操作手法
刮痧术的操作手法，应该遵循《灵枢•官针》介绍的“浅内疾发针，无针伤肉，如拔毛状，以取皮气”的半刺手法来操作，主要有以下操作原则和操作技巧。
操作原则
岀痧疹的原则：刺激裸露皮肤之后一定要见成点、成片的痧疹或痧斑团。
保护皮肤的原则：岀痧疹时，一定不能刺破、刺伤皮肤，避免意外损伤。
适宜刺激强度原则：刺激的强度一定能让人能够承受、能够忍耐，不至于造成太大的痛苦。
除此之外，还应该遵循从上到下，从中间到两边单方向刮拭的原则，以利于浅表络脉病邪的排除。
手法技巧
刮痧术手法技巧，在于灵活用好刮痧板的锋刃。这是促进出痧、缩短刺激时间、合理掌握刺激强度、减少病人疼痛的重要手段，可通过三个“度”和一个“方向”来实现。
运板的角度指刮痧板与皮肤形成的角度。一般情况，当刮痧板垂直于皮肤，刮痧板锋刃完全切入皮肤，刮痧板对皮肤刺激最强烈，最容易出痧，也比较容易产生疼痛感觉。当刮痧板与皮肤的角度小于或者大于90度，刮拭时，锋刃不完全切入皮肤。岀痧相对较慢，病人的痛感不像垂直刮痧那样强烈。
运板的力度指施术者使用刮痧板的力量。一般情况下，所用力量越大，锋刃切入皮肤越深，越容易出痧，病人的痛感较强。相反，如果所用力量越轻，锋刃切入皮肤就越浅，那就不容易出痧，病人的痛感当然也就不那么强烈。
运板的速度指刮拭皮肤的快慢。一般情况下，刮拭的速度越快，锋刃切入皮肤的深度就越浅，痛感较弱，出痧较慢。相反，刮拭速度越慢，锋刃切入皮肤越深，痛感越强，出痧也越快。
运板的方向指作用于刮痧板力量的方向。若是力量出自刮痧板的后方，用推力刮痧时，比较容易出痧，但是，病人痛感比较强；若力量出自刮痧板的前方，用拉力刮痧时，比用推力刮痧时不易出痧，痛感较低，病人感觉也比较舒适。
刮拭部位
当肌肤痧证候明显时，只要应用好刮痧器具和手法，同时选择好刺激皮肤的部位，就能很快达到岀痧疹、排病邪的效果。这些部位重点是项、肩、背、腰部的皮肤，也就是与足太阳膀胱经相连属的皮部。
项肩背的刮拭以风府穴、大椎穴、陶道穴（位于背部，当后正中线上，第1胸椎棘突下凹陷中）为中轴线，以左右天柱穴到大杼穴、附分穴为第二线，左右风池穴到肩井穴为第三线，只要按照操作要求进行刮拭，刮拭线路上会很快出现一带成片的血性痧疹。
背腰部的刮拭以陶道穴到腰阳关穴为中轴线、以左右大杼穴到大肠俞穴为第二线；如此按照操作要求进行刮拭，刮拭线路上也会很快出现一带成片的血性痧疹。
其他部位刮拭头部刮痧不出痧。头为诸阳之会，对头部进行皮肤刺激，是操作刮痧术前的预备程序，目的在于振奋阳气，因此，头皮刺激不需要介质。在刺激头部之后，只要有轻微的头皮发热感觉即可，不必强求头皮岀痧。
另外，当肌肤痧伴发有明显呼吸道疾病时，例如，咳嗽、哮喘、胸部憋闷、喉咙发紧等，可以配合胸部和小臂内侧的刮痧。胸部刮拭部位在任脉天突穴至鸠尾穴一带，以及俞府穴、彧中穴至中府穴、云门穴一带。小臂内岀痧部位主要在尺泽穴至列缺穴一带。
因此，只要我们能够清楚认识刮痧术的中医浅表刺激皮肤络脉的特点和意义，掌握好刮痧术操作层面的技术要点，同时掌握辨认肌肤痧的技术要点，认准刮痧术的适应病症，我们就可以自如地应用中医刮痧术取得很好的治疗效果。
大枣的好处宣传得比较多,所以大家都觉得枣可以尽量多多地吃,其实是不对的。
在所有补血的食品里面,吃大枣要谨慎。
大枣容易生湿热,所以有的人吃多了枣会上火。
所以,我们不能因为大枣是长寿果,就每天没事儿都吃一大把。
吃枣还是要看体质的:
瘦弱的人、不上火的人,可以吃;
体内有热的人、胖的人则一定要少吃大枣,否则越吃越胖。
有些人总认为吃辣椒上火,
其实辣椒一般不会让人上火,反而大枣是让人上火的。
所以,你最好不要把大枣当成饭来吃,对于一般体质的人来说,每天吃几粒大枣就够了。
少量的大枣是健健脾的,大枣多了就伤脾,所以,吃枣要有一个度。
桂圆肉补血，并且专补心血。
有的人睡觉特别“轻””,有一点动静就容易醒,有的醒了还不容易再睡着。
这是由于体内血虚,不能营养心脏,由此造成了心神不宁。
这时,你经常吃些桂圆肉,就能补益心血。
桂圆肉可以直接吃,可以泡水喝,也可以煮在粥里一起吃。
能喝酒的人,还可以用桂圆肉来泡酒。1斤白酒加4两柱圆肉,泡半个月就可以喝了。
喝了这个酒,对改善睡眠质量会很有帮助。
有严重心血亏虚的人还会感觉心慌、心脏跳动不安等不适,这种情况可以用桂圆加上莲子、糯米一起煮粥来喝。
如果是脾虚的人,贫血比较严重,气色不好,那么可以喝桂圆红茶。
方法：
1.桂圆肉和红枣用2:1的比例,冷水下锅一起煮。
2.水开后效10分钟,加两片生姜,再煮3分钟起锅。
记住:这个茶里最好加生姜,这样才不会太过于湿,补脾不成反伤脾。
吃桂圆的时候,要注意,感冒痰多时不吃。
血热的人,要补血就要先凉血
血热的人主要有什么症状呢?
体温不一定高,但是会有一种发热的感觉,有出血的现象。
比如,有的人经常牙眼出血,有的人各天一待在有暖气的地方就流鼻血,还有的人皮肤红红的,这都是血热造成的。
实际上,大部分的血热都是肝血热。调理这种血热,最重要的就是要调肝。
吃什么东西既调肝又凉血呢?有一种野菜叫马齿苋,不仅非常有名,而且非常养生。
马齿苋又叫叫“长寿菜”,它的功效特别多。
有的人年纪不是很大就有不少白发,也是因为血热引起的。
吃马齿苋可以阻止头发进一步地发白。
多吃马齿苋对我们的眼睛也很好,可以明目。
要注意的是,马齿苋平时做菜最好不要生吃,它是寒凉滑利的,如果生吃容易拉肚子,所以吃时一定要焯一下。
只有一种情况可以生吃,那就是用于调理疾病的时候。
人体的肠道里,多多少少都会有一些病毒,生马齿苋能帮你排出病毒,它对肠道传染病的调理很有帮助。
人体造血需要的条件很多,不是光给它补充造血的营养就可以的。
所以补血这个概念太窄了,应该说是包括调血、理血、养血的一个系统过程。
其实,调血、养血也不只是女人的事。
男性血虚的人也不少,比如说男性常见的脂肪肝、高脂血症,都是血的问题。
关于”血”上的事,可以说是不分男女老少的。
一分钟课堂刚刚给大家分享啦血虚、血瘀的人
应该怎样调理。
今天咱们来说说血寒的人应该怎样调理~
你可以简单理解为
血比较凉。
血寒最大的特点就是
一年四季都比较怕冷。。。
比如，手脚摸上去是凉的，
身上有些地方也容易冷痛。
比如肚子、腿等地方
推荐给大家生姜红枣茶。
三片生姜、5~6个大枣
方法：大枣掰开，冷水下锅，
水开5分钟后加入生姜。
再煮五分钟起锅，
可配红糖同饮。
那还有什么要注意的地方呢？
就给你留个小悬念，
收看视频找答案哦。
如果喜欢吃花粉来保健,有一种花粉不要错过,那就是松树的花粉—松花粉。
各种花都有花粉,但唯独松花粉最受古人肯睐。
松花粉,自古以来就是咱们中国人用来美容、延年、强身的。
古人甚至相信,服用松花粉会让人身轻如燕。这其实是因为松花粉有降脂的效果,多吃可以减肥。
对于现代人来说,松花粉有一大好处,就是可以调和肝脾功能。
松花粉是一味正式的中药,它入药主要的作用是祛风、去湿。
有的老年人经常头晕,感觉天旋地转,晕得不行,这样的人就适合常吃松花粉来调理。
在松花粉中,氨基酸含量特别高,是补充营养的好东西,能保护牙齿、预防脱发。
请转发关注我们的一分钟中医课堂，让我们为您带来健康!
玫瑰花茶一年四季都可以喝,它对于女性朋友来说也是一个特别好的东西。很多女性在经期之前,情绪会不稳定,有时候暴易怒,有时候情绪低落;还有的女性脸上会长疽或者胸部胀痛,如果你在经期前一周每天喝玫瑰茶,就能缓解这种现象。
玫瑰花能够理血,对血的功能有很好的调节作用。女性月经不调,可以用政瑰来活血化淤、通通经。
女性常喝政瑰茶,还有预防脸上长斑的作用。
玫瑰不仅对女性有益,对一些有脂肪肝或者血脂高等问题的男性也很有帮助,因为这类问题也是由肝气压抑造成的。
这类男性往往会有种情绪比较低落的现象,经常感到自己的压力很大。
在春天的时候,如果你喝一些攻瑰花茶,可以很好地缓解不适情绪。
玫瑰花茶什么时间喝比较好呢?
其实,它在一天的任何时间都可以。但如果说你是非常讲究养生细节的入,我建议你早上就开始。因为玫瑰花还有一个醒脚的作用,它能用芳香的味道来唤型我们脾的功能让我们的消化系统尽快尽毕地开始投入工作。
好啦，本期的一分钟课堂又要和大家说再见啦，喜欢就请大家多多关注转发哦！下期不见不散啦!
