【功效】桑葚粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
【功效】在中医上，黑豆和核桃都是补肾的，而肝虚者通常肾虚。
【功效】滋阴补肾、明目健身。适用于肝阴亏损而致体弱乏力、视力减退、两目干涩、手足心热、自汗盗汗、大便干结等病症。
【功效】枸杞子养阴益肾柔肝，山药健脾益肾，糯米养胃，适用肝肾阴虚型肝炎。
肝阴虚的食疗调理方
治疗腹泻的小偏方，改善脾虚湿盛，痢疾无忧！
腹泻和痢疾是一些人容易遇到的健康问题，而白扁豆花小馄饨被认为是一种有效的治疗方法。白扁豆花能够改善人体脾虚湿盛的情况，从而起到止泻治痢的作用。此外，你还可以用白扁豆花煎水饮用来治疗腹泻和痢疾。
白扁豆花小馄饨
组成
采摘新鲜的白扁豆花100克，瘦猪肉100克，白面粉150克，酱油和味精适量，胡椒7粒，葱一根。
做法
将白扁豆花洗净后放入开水中焯一下，然后将猪肉剁成肉泥，切碎的葱和炸过的胡椒末与酱油一起拌成馅料。焯白扁豆花的沸水不要倒掉，待凉后用它来和面，擀成面皮后切成小三角形，包成小馄饨，煮熟即可食用。
每天食用一次，连续几天，对各种慢性痢疾都有良好的治疗效果。
白扁豆花对治疗痢疾的有效性早在李时珍的《本草纲目》中就有记载：“作馄饨食，治泻痢。”
为什么白扁豆花能够治疗痢疾呢？
从病理机制来看，引起痢疾的原因有多种，但虚寒型、湿热型和寒湿型较为常见。
虚寒型的痢疾病机是脾虚中寒，寒湿滞留于肠中，导致腹泻，大便稀薄带有白色冻结物；湿热型痢疾是湿热邪气侵入肠胃，阻滞气血运行，中医有句谚语：“通则不痛，痛则不通”，所以患者常伴有腹痛症状，湿热停滞于大肠，导致大便出现带有血脓的情况；寒湿型痢疾是寒湿邪气侵袭肠胃，导致脾胃阳虚，即在脾气虚的基础上出现寒冷的症状。
湿气阻滞使得气血运行不畅，导致腹痛胀满、里急后重的症状。
可以看出，在治疗痢疾时，需要从两个方面入手，一是补脾，二是化湿。而白扁豆花之所以能够止泻治痢，正是因为它能够改善脾虚湿盛的情况。
《四川中药志》中提到白扁豆花“和胃健脾，清热除湿”，能够治疗暑热引起的神智不清、湿滞中焦、腹泻等症状。
《本草便读》也记载了白扁豆花能够治疗痢疾的功效，它能够活血化瘀，消除湿邪，治疗夏季腹泻等症状。
除了用白扁豆花制作小馄饨外，你还可以用白扁豆花煎水饮用来治疗腹泻和痢疾。
白扁豆花煎水
做法
取干白扁豆花100克，用水煎煮，制成浓度为100%的煎液。一般口服剂量为每次每公斤体重0.5～1毫升，每天早、中、晚各服一次。有研究人员进行的调查统计显示，在观察的13例患者中，连续服用。
神奇食物轻松治愈口腔溃疡！医生都愣住了！
日常生活中，口腔溃疡是一类多发且给人们造成较大困扰的疾病。
中医认为，心火亢盛、胃火盛、肝肾阴虚、热毒等都会造成口腔溃疡，心火盛会出现舌红、舌尖红、心情烦躁等表现；胃火盛可以表现为消谷善饥，有些人有口臭，口腔溃疡的部位多半在牙龈或者口腔唇部的黏膜上；肝肾阴虚则常见腰膝酸软、恶心、潮热、心烦、失眠、盗汗、颧红等临床表现；热毒导致的口腔溃疡一般是舌特别红，也多见小便黄、大便干、口干、口渴以及喜凉饮食等表现。
虽然证型众多，但口腔溃疡是可以在日常饮食中预防的，下面将为大家介绍几个治疗口腔溃疡的食疗方：
1、白糖煮葛粉
有清热解酒，止渴除烦的功效。民间常用以治疗饮酒过多胸中烦热，胃火牙痛、口疮、咽痛，肠热便秘等症。
功效
葛粉，为豆科植物葛的块根经水磨而摄取的淀粉，性味甘、寒，入胃经。功能生津止渴，清热除烦。《开宝本草》认为它能“去烦热，利大小便，止渴”。《医林纂要》记载它有“除烦，解热，醒酒，治喉痹，齿痛”的功效。
白砂糖，性味甘、平，入脾、肺经。功能润肺，生津。《唐本草》说它“主心腹热痛，口干渴”，《本草纲目》记载它有“润心肺燥热，治嗽消痰，解酒和中，助脾气，缓肝气”的作用。
用法
每次用葛粉30—50克，白砂糖适量，加水煮成稠糊状服食。
2、荷叶冬瓜汤
有清热解暑，利尿除湿，生津止渴的功效。民间用以治疗暑天口渴心烦，肺热咳嗽，痰黄稠，小便短赤，口疮等症。
功效
荷叶，性味苦涩、平，入心、肝、脾经。功能清暑利湿。《滇南本草》说它能“上清头目之风热，止眩晕，清痰，泄气，止呕”。《本草通玄》记载它有“开胃消食”的功用。
冬瓜，性味甘淡、凉，入肺、大小肠、膀胱经。功能利水消痰，清热解毒。《本草再新》说它能“清心火，泻脾火，利湿祛风，消肿止渴，解暑化热”《滇南本草》认为它有“润肺消热痰，止咳嗽，利小便”的功用。
用法
每次用鲜荷叶一块，鲜冬瓜500克，加水煮汤，食盐调味，饮汤食冬瓜。
3、豆腐石膏汤
有清肺热，降胃火，解毒，润燥的功效。民间常用以治疗肺热咳嗽、痰稠黄，鼻血，胃热牙痛、口疮，咽喉炎，暑热烦渴等症。
功效
豆腐，性味甘、凉，入脾、胃、大肠经。功能益气和中，生津润燥，清热解毒。《医林纂要》记载它有“清肺热，止咳，消痰”的功效。《本草求真》说它能“治胃炎冲击，内热郁蒸，症见消渴、胀满。并治赤眼肿痛”。《随息居饮食谱》认为它能“消热，润燥，生津，解毒，补中，宽肠，降浊”。
石膏，性味甘、寒，入肺、胃经。功能解肌清热．除烦止渴。《别录》说它能“除时气头痛身热，三焦三热，皮肤热，肠胃中膈热，解肌发汗，止消渴烦逆，腹胀暴气喘息，咽热”。《珍珠囊》认为它能“止阳明头痛”，止消渴、中暑；潮热”。
用法
每次用生石膏约50克，豆腐约200克，加清水适量煮汤，煮二小时以上，然后用食盐少许调味，饮汤(豆腐可吃可不吃)。
4、雪耳炖冰糖
有滋阴润肺，生津止咳的功效。民间常用以治疗秋冬燥咳，干咳无痰，咽干口燥，肺结核咳嗽痰中带血，虚热口疮等症，或作体质虚弱者滋补之用。
功效
雪耳，又称白木耳、银耳，性味甘淡、干，入肺、胃经。功能滋阴，润肺，养胃，生津。《本草问答》说它能“治口干肺痿，痰郁咳逆”。《饮片新参》记载它有“清补肺阴，滋润，治劳咳”的功用。
冰糖，为白砂糖煎炼而成的冰块结晶，止咳嗽，化痰涎。《本经逢原》载它能治“口疳”。
用法
每次用雪耳10—12克，洗净后放碗内加冷开水浸，以浸过雪耳为度。泡浸一小时左右，待雪耳发胀后拣去杂物，再加冷开水及冰糖适量，与雪耳一起搁水炖2—3小时，食雪耳饮汁。
以上偏方整理自《千金秘方 食疗偏方大全》
你知道，拔罐后不同颜色的“罐斑”代表什么吗？
“拔火罐”是我国民间流传很久的一种独特的治病方法，俗称“拔罐子”、“吸筒”，在《本草纲目拾遗》中叫作“火罐气”，《外科正宗》中又叫“拔筒法”。
拔罐时，皮肤会产生各种反应(主要为颜色和形态的变化)，这种反应称为“罐斑”。
罐斑不同，临床意义也不同，而导致皮肤这种变化的是属于拔罐疗法的治疗效应，可持续一至数天，一般说来无病者多无明显罐斑变化。
问：不同颜色“罐斑”代表什么？
1、罐斑紫黑而暗：一般表示供血不足，行经不畅有血淤现象。
2、罐斑发紫并伴有斑块：一般表示寒凝血淤症。
3、罐斑呈散在紫点状，且深浅不一，表示气滞血淤症。
4、罐斑鲜红而艳：一般表示阴虚，气血两虚或阴虚火旺。
5、罐斑红而暗：表示血脂高，且有热邪。
6、罐斑灰白，触而不温，多为虚寒或湿邪。
7、罐斑表面有皮纹或微痒：表示风邪或湿症。
8、罐斑内壁有水气：表示该部位有湿气。
9、罐斑出现水泡，说明体内湿气重，如果水泡内有血水，是湿热毒的反应。
10、罐斑局部有且很快恢复原样，说明身体健康。
谨记，拔罐后“四不宜”
01 不宜挠痒
有部分人拔罐后会感到局部瘙痒难耐，并呈现潮红色，这时要注意不要乱抓，以防止局部感染。经过几个小时或者几天后就会瘙痒的感觉会自动消失。
02 罐印未消不宜重拔
如果上次拔火罐部位的紫红印记还没有完全消失，是不能在紫印部位连续拔火罐的，否则不但不能缓解疼痛问题，还可能带来更多的问题。
03 不宜着凉
拔火罐后拔罐部位不能受凉，不要被风吹，如果是颈部拔火罐，最好穿立领的衣服，还有尽量少吹空调，注意好保暖。
04 不宜立刻洗澡
在拔火罐后两小时内不宜洗澡，而且不要用冷水刺激拔火罐部位，洗澡一定要用温水，建议洗完澡后再去拔罐。
六类人不宜拔罐
1、高热、抽搐和痉挛发作者不宜拔罐。对于癫痫患者则应在间隙期使用。
2、有出血倾向的病人慎用，更不宜刺络拔罐，以免引起大出血。
3、骨折病人在未完全愈合前不可拔罐，以避免影响骨折对位及愈合。急性关节扭伤者，如韧带已发生断裂，不可拔罐。
4、皮肤过敏、皮肤损伤者。拔火罐有可能加重过敏症状，而且皮肤溃疡的地方也不能拔，容易引发感染、水泡，加重溃疡。
5、皮肤有溃疡、破裂处，不宜拔罐。在疮疡部位脓未成熟的红、肿、热、痛期，不宜在病灶拔罐。面部疖肿禁忌拔罐，以免造成严重后果。局部原因不明的肿块，亦不可随便拔罐。
6、孕妇、女性月经期。尤其是孕妇的腹部、腰骶部位，不宜拔罐。孕妇如果进行不适当的拔火罐可引起先兆流产等。月经期是同样的道理，如果在经期拔小腹或者是拔腰骶部，会引起月经过多。
很多人都听说过，拔罐可以祛湿，确实如此，而在拔罐后，泡杯健脾祛湿的茶饮，可以去除体内湿气，可以自己动手做，非常简单。
健脾祛湿茶：蒲公英马齿苋茶
【材料】蒲公英根、赤小豆、薏苡仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶
【做法】
1、野生蒲公英根洗净，切段，烘炒制成茶，备用；
2、赤小豆、薏仁，炒熟，备用；
3、淡竹叶洗净，炒制成茶，备用；
4、马齿苋，洗净晒干，备用；
5、槐米、绿茶、炒制成茶，备用；
6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。
《本草经疏》记载：“蒲公英昧甘平，其性无毒。当是入肝入胃，解热凉血之要药。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
薏苡仁健脾渗湿，除痹止泻，清热排脓。赤小豆：可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。淡竹叶的利尿作用较好，以渗湿泄热见长。能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿。
芡实入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。槐米具有清热，凉血，止血，收敛，消炎，镇痛。绿茶不发酵，多种成分几乎都保留下来，祛湿效果最佳！马齿苋清热解毒，利水去湿，散血消肿之效，健脾祛湿效果佳！
肚子胀气又不放屁怎么办？教你快速排气！
肚子胀气是很多人都有过的一种经历，尤其是在吃零食过多时容易出现胀气，一旦肚子胀气了，是非常难受的事情，甚至会因为肚子胀气而吃不下饭。
人的胃肠道本身每天都在产生大量的空气，如果肠道里产生的气体太多，或者是排出通道欠畅，排气的次数太少或没有排气，胃肠部就堆积了更多的空气，引起胀气。此外有些胃肠道和胆囊的疾病同样可以导致胀气。
肚子里有气，排出来就好了啊！
1、腹式呼吸
一般女性多为胸式呼吸，男性多为腹式呼吸。腹式呼吸是指呼吸时，胸腔不起伏，而是腹部起伏。深呼吸，呼气时肚皮缩紧，吸气时，肚子放松。这样可以刺激胃肠蠕动，加快肠道内的通畅与气体排出。
2、仰卧起坐
这是人们都熟悉的一个简单动作，看起来很不起眼，但是却是消除肚子胀气的有效方法。仰卧起坐可以增强腹部肌肉的运动，增强胃肠蠕动，可以锻炼腹部肌肉，排出气体。
3、穴位按摩
如果觉得肚子胀气有些严重，可以将双手搓热，至掌心有些微微发热后放在肚脐两侧，按着时针方向按摩36圈，然后再顺着逆时针按摩36圈，可辅助肠道的蠕动，帮助排气，但注意不能在刚吃过饭后按摩，要隔一段时间。
推荐一个穴位：中脘穴
在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
功效：中脘穴属于“任脉穴”，有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容养颜、延缓衰老等作用。本穴可用于治疗消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛等，对一般的胃病，食欲不振等效果也很好。
按摩方法：用手推揉本穴3-5分钟，或者手角刮法拭本穴，以出痧为宜隔天一次，可治腹胀，呕吐等。
4、排气食物
● 萝卜
萝卜性寒，生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，而其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能，促进肠道蠕动，其成分淀粉酶和木质素会疏理肠气，所以生吃会排气。
● 喝杯橘皮茶
取50克新鲜橘皮，洗净后用手撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮用。对轻微的胀气效果非常不错，甚至有立竿见影之用，也可以吃些山楂、苹果等等帮助消化。
除了排气还要预防产气！
饮食调整
一日三餐应定时定量，饮食以清淡易消化为主，少吃油腻辛辣的刺激性食物，平时进食应细嚼慢咽，从而减少胀气的产生。胀气患者应尽量少吃洋葱、韭菜、空心菜、豆腐、乳制品、碳酸饮料、红薯、糯米等食物。
定期排便
便秘导致的腹胀可以用手按摩腹部，从右向左打圈按揉，促进排便。可以做深呼吸，用热毛巾热敷腹部。平时不要强忍便意，当感觉要排便时应该马上去卫生间。经常强忍便秘就容易刺激肠黏膜使之蠕动迟缓，导致胀气。
坐姿端正
长时间久坐的人，弯腰驼背，脚翘着，腹部压迫、放松容易胀气。调整坐姿，让腹部与臀部处于紧张状态，能够有效预防胃肠胀气。
保持情绪愉快
焦虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪可使消化功能减弱，胃肠蠕动功能异常，从而导致胃内胀气增加。
湿气退散，身心焕然！祛湿食疗妙招大公开
俗语有云：“千寒易除，一湿难去”。充分说明了湿邪不易祛除。中医理论认为，致病的六淫邪气基本是风、寒、暑、湿、燥、火六邪，而其中最难祛除的便是湿邪，湿邪粘腻重浊，往往会导致人体上、中、下三焦皆出现不适症状，且又缠绵难愈。
人患湿邪的原因有许多，气候、饮食、生活习惯等皆能导致湿邪生成，那么怎么通过日常生活中的举措一点点祛除湿邪呢？下面是几个祛除湿邪的食疗方，希望能帮到大家。
01、薏苡仁粥
原料：薏苡仁100克。
做法：1.先将薏苡仁淘洗干净，再用少量冷水浸泡1晚（或是小半天）。2.再将它倒入锅中，加水600–800毫升。3.大火烧沸后，转小火熬煮至薏苡仁开花烂熟，成粥状即可。每天1次，可常食。
注意：薏苡仁虽好，但也不能多用，每次20克左右即可，或是遵医嘱选择。孕妇、便秘、尿多者不宜。
02、绿豆汤
原料：绿豆50 –100克，开水一壶。
做法：1．先将绿豆洗净，沥干水分后倒入锅中，加开水，水量以没过绿豆2厘米左右为宜。2．用大火煮沸，再换成中火煮。3．锅中的水快干时，再加开水约1000毫升。4.转小火，加盖煮20分钟左右或绿豆酥烂即可。每天一剂，可分次食用。
注意：食用绿豆要控制好用量，每人每天以15～30克为宜，大剂量以120克为限。体质虚寒者不宜，易导致腹泻或消化系统免疫力降低等。
03、红豆粥
原料：红小豆50克，大米100克。
做法：1．将红小豆和大米一起淘洗干净，入锅加水800～1000毫升煮沸后，转小火煮至红小豆和大米开花烂熟即可。2．每天1剂，可分次食用。
注意：红小豆虽然性平，但并不意味着可以毫无节制地食用，每人每天以20～50克为宜，尤其是身体消瘦者不宜多食，因其“性逐津液，久食令人枯燥”，肥胖型湿热者可以常食，但瘦弱型湿热者不宜。
04、苦荞饭
原料：苦荞米20～30克，大米250克
做法：1．苦荞略为清洗，入少许冷水中浸20分钟左右。2．大米淘洗干净，与苦荞一起倒入电饭锅中。3．加入适量清水。4．如常法煮饭，自动跳闸后再等10分钟左右即可开锅食用。每日一次，佐餐食。
注意：苦荞不能完全代替主食。《本草纲目》言其“多食伤胃，发风动气，能发诸病，黄疾人尤当禁之”。因此，用量上也要注意，食方中所用的苦荞为2～3个人的量。如果一人食用，每天以10～15克为宜。
05、大麦茶
原料：带皮的大麦500克
做法：1．大麦洗干净后，沥干水分，放入热锅中用小火炒制至焦黄。2．晾凉后，装于一带盖的、干燥的大容器中。3．每次食前，取5～10克，置于茶杯中或茶壶中。4．冲入适量沸水，加盖闷5分钟后即可频频饮用。每天5～6克为1剂，可视情况续水，以味淡为宜。
注意：相对于苦荞来说，大麦的用量可以多些，以每人每天50 –100克为宜。不过，大麦有回乳的作用，因此哺乳期女性不宜食用。
06、丝瓜汤
原料：丝瓜1根，银耳、木耳各10克，葱1小段，姜3～5片，植物油、盐、鸡精适量
做法：1．先将银耳、木耳用少量冷水泡发、洗净；丝瓜洗净，去皮，切成条状；葱切碎。2．锅置于火上，放入少许植物油，烧至五六成热时，下葱、姜爆香后，倒入约400毫升清汤或清水。3．烧沸后加入银耳、木耳和丝瓜条4．煮约3分钟后，加盐、鸡精调味即成。每日1次，可常食。
注意：丝瓜一定要煮熟或炒熟后再食用，千万不可生吃。体虚内寒、有腹泻症状者要慎食，以免其寒性和滑质加重寒症和腹泻。
07、冬瓜排骨汤
原料：冬瓜250克，猪排骨200克，虾米20克，枸杞子10颗，葱1小段，姜3～5片，盐、鸡精适量
做法：1．冬瓜去瓤，去皮（或留皮）洗净后切成块。猪排骨洗净剁成块，入沸水中焯净血水。2．排骨入锅中，添水约800毫升，放姜、葱、虾米。大火烧开后，转小火炖煮。3．约30分钟后，加入冬瓜和枸杞子，煮至冬瓜和排骨熟透，加盐、鸡精等调味即可。每日1次，佐餐食。
注意：冬瓜性寒，又可利水，因此脾胃虚寒、阳气不足以及阴虚身体消瘦者最好不要服用，以免加重寒症，对身体健康不利。
08、黄豆芽鱼头汤
原料：黄豆芽200克，胖鱼头1个，生姜1小块，植物油、盐、鸡精适量
做法：1．鱼头和黄豆芽洗净待用；生姜洗净拍松。2．锅置于火上，放入适量植物油，下生姜炒香。3．下鱼头煎成两面金黄时，加入开水约500毫升。4．再放入黄豆芽，用中火煮10多分钟。5．最后加盐、鸡精等调味，即可盛出。
09、鲫鱼汤
原料：鲫鱼1～2条，新鲜香菇3～5朵，白菜心100克，生姜、大葱少许，香菜1～2棵，淀粉、食用油、盐、酱油、味精适量
做法：1．新鲜香菇和白菜心分别洗净，切好待用。2．鲫鱼去鳞、鳃和内脏．洗净之后，周身沾上少许淀粉后，入油锅炸至两面焦黄色时捞出。3．锅中留油，下适量生姜、葱段炒香，淋上少许酱油，稍炒后加水约800毫升。4．放入鲫鱼和香菇，先用大火烧开后，转小火炖煮。5.5分钟后，放入白菜心，继续煮5分钟左右．加入盐、味精调味，最后将洗净切碎的香菜撒入，即可盛出。每日1次，佐餐食。
上面就是为大家整理的祛湿食谱，希望大家都能够选择适合自己的食谱合理运用，祛除湿气，改善身体循环，收获健康生活。
身体出现问题可能是穴位“堵”了，教你疏通筋脉！
经络或者血液循环出现问题，所表现出来的最典型症状就是疼痛，所谓“痛则不通、通则不疼”。其实疼也是好事，说明血液循环还没彻底堵死，身体在产生自救，在冲击“瘀堵”如果一旦堵死，人反倒容易感觉不到疼，这样反而坏事。
比如静脉曲张，一般只是在早期才有疼痛的感觉，后期彻底堵住就感觉不到疼痛。随之而来的是麻、木、凉，这才是更严重的后果。
所以我们一定要明白一个道理，对付疼痛请别只想用止疼药，只有把经络打通，是解决疼痛及消除隐患的最根本办法。
中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。“经络通则百病消，血液清则颜如玉”，可见经络疏通是相当重要的。而春天，正是疏通身体的好时节，学会疏通法，健康一整年！
气堵了气郁
常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。
疏通食物：萝卜、芹菜
生活中可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，帮助顺气。
疏通法：拍打膻中
膻中穴位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点，对情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。
血堵了血淤
皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛，小便少且颜色深，皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。
疏通食物：银耳、木耳、大蒜
可用活血化瘀的食物来调理，比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶等。还有最重要的大蒜，中医认为大蒜性辛温，其所含有的大蒜素有化解血瘀、扩血管的目的，被作为血管的“清道夫”。
疏通法：按压合谷穴
先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是合谷穴。按压合谷穴可抒缓压力、解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。
热堵了热毒
一说有“热毒”，你可能想象不出什么样，但热毒堵在体内的症状却很常见：浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛，这些都是热毒的主要症状。
疏通食物：莲藕、竹笋、冬瓜
中医讲了，“寒者热之、热者寒之”，有了热毒，那就适当多吃点寒性及凉性的食物，比如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、慈姑、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。另外，马蹄能清热解毒，有清热利尿、辅助降血压的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清润、预防热毒感冒之效。
疏通法：按压曲池穴
曲池穴在手肘关节弯曲凹陷处。按压曲池穴有抒压、解除疲劳，有疏风清热的作用，还可以帮助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免“中痧”。
寒堵了寒邪
过了一整个冬天，身体多少受了些寒气，如果受寒过重，堵在体内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。
疏通食物：小米粥、热汤
可吃一些小米粥、热汤来散寒。人喝了热汤以后，会出一身汗，那么体表的寒邪就会散了，这就和我们在刚刚感冒的时候，喝碗热姜汤可以出汗散寒一样。
疏通法：按压内关穴
内关穴位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处，按压内关穴可帮助入眠，调节自律神经，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，对付头晕目眩。
湿堵了湿邪
有时遇到回南天，湿度过高、阴气过重，身上就容易出湿疹、风疹、痤疮，肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，这多是被湿邪侵犯了。
疏通食物：山药、薏米。
祛湿本身并不难，平日不妨吃点健脾祛湿的食物，比如山药、白扁豆、红豆、薏米等，可很好地改善症状。
疏通法：按压足三里穴或手三里
足三里穴在膝盖骨外侧下方凹陷往下约3指宽处，按压可修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。
桑叶泡水喝，身体可收获4个好处，但应注意这些事项
桑叶，对于养过蚕宝宝的人来说，是再熟悉不过了，因为它就是蚕宝宝的食料，如今，随着人们对于桑叶的进一步研究，了解到它还有诸多的养生功效，因而也常用它泡水喝，达到养生保健的效果。
那么，桑叶用来泡水喝，对于我们人体都有哪些好处呢?用桑叶泡水喝又有哪些需要注意的事项呢?本期文章小编将跟大家一起来分享这方面的相关知识。
桑叶的功效主治
桑叶，也就是桑葚的叶子，在中医当中，认为它是性寒味苦、甘的中药材，具有疏散风热和清肺明目的功效，临床上可用于风热感冒或是肺燥干咳等方面疾病症状的治疗。
《本草经疏》当中记载：桑叶，甘所以益血，寒所以凉血，甘寒相会，故下气而益阴，是以能主阴虚寒热及因内热出汗。
桑叶泡水喝的4个功效
桑叶泡水喝是简单而有效的一种养生方式，其对于身体的好处主要有以下4个：
1、疏散风热
正如我们前面说到，桑叶性寒味甘，具有凉血的作用，因而桑叶中的成分在进入身体后可帮助疏散内热，从而达到治疗风热感冒等方面的症状。
2、降血糖
桑叶还是一种很好的降血糖中药材，研究表明，桑叶当中含有的蜕皮甾酮在进入机体后可通过一系列的化合反应，起到增强胰岛素分泌，从而达到降低血糖水平的效果。
3、抗菌消炎
桑叶还是一种不错的抗菌消炎中药材，研究显示，桑叶对于金黄色葡萄球菌以及乙型溶血性链球菌伤寒杆菌等均有一定的抗菌作用，此外，桑叶中还含有一些帮助消炎的物质，因而桑叶泡水喝可以预防日常的一些炎症。
4、美容养颜
桑叶泡水喝之所以有美容养颜的作用主要是综合各方面的作用，桑叶疏散风热的作用可以帮助清除体内湿热，同时起到预防便秘的作用，此外，经常服用桑叶也能够白皙皮肤，增加皮肤弹性。
桑叶泡水喝，这些事项应注意
桑叶虽好，也并非是人人适合的，此外，喝桑叶泡的水也需注意一些事项，这样才能避免其对于身体造成的伤害。
1、 月经期间的女性不宜喝
由于桑叶是性寒的，月经期女性身体本身就处于虚寒情况，此时应禁忌，否则容易影响女性正常经期。
2、 空腹时不宜喝
空腹时喝桑叶茶，会刺激胃部产生更多的胃酸，同时茶水会直接经过肾脏，造成对胃肾脏的损伤。
3、 适当即可，不可过量
桑叶泡水喝应当适量，不可过量饮用，否则反而容易对身体造成伤害。
桑叶枸杞茶
●食材：新鲜的桑叶50克，新鲜的车前草、枸杞叶各25克
●做法：将以上三种材料放入锅中加清水煎煮即可饮用
●功效：清热解暑，适宜夏季饮用。
95岁老中医拥有40岁的血管年龄，常年坚持吃一物
都听说过这么一句：“50岁的人30岁的心脏”，很多人说这是假的。其实，只要用对方法，90岁的人确实能有40岁的血管年龄。
这不夸张，这是我们的95岁的“国医大师”路志正教授的体检结果，他的血管好得不得了，很多人觉得这样好的身体有赖于他们所享受的医疗条件，但实际上，路志正老师本人将其归咎于自己40年坚持下来的一个生活方子。
有人说，我的血管已经堵塞了，什么药都没用了。我们要说的是：你自己放弃，那就没办法。万事开头难，马上开始保养一点都不迟！
95岁的路志正教授是首批国家卫生部评定的“国医大师”称号获得者，中国中医科学院广安门医院中医内科教授，中华中医药学会内科心病专业委员会副主任委员。
采访路志正教授时，他带的研究生徒弟，毕业于中国中医科学院的尹倚艰教授告诉记者：“测试路老师（路志正教授）的血管弹性，和40、50岁的健康男性是一样的。超声、心电图等测试都是‘未见异常’，血脂一点也不高……”
有人说，这是特殊案例。其实这根本不特殊，虽然每个人都会老，但血管却不一定随人的年龄而变老，关键就是你的保养不同，你的方法不适应你的血管，生理年龄≠血管年龄。
血管，连着身体全部器官，出点小问题就会全身不适。你看哪个老年病和血管没关系？可见，把血管通了，很多老年病能迎刃而解。而不必觉得自己的生理年龄是怎么样，血管就不能恢复了。
如何保养就适应血管的需要呢？90多岁的路志正教授的体检报告全部是“未见明显异” 。
吃40年“酱菜”，有40岁血管 ！
日常生活方面，路教授和我们差不多，保姆说，路教授唯一有个“奇怪”习惯，就是吃一个酱菜一样的东西。
路教授说：“对，我喜欢吃姜。这个心脏病和胃特别有关系，你想这个胆固醇从哪里来？就从肠胃来的，痛风从哪来的？就从肠胃来的，高血压都有关系。”
小小的生姜可以针对这么多恼人的老年病！有人又要问了，这姜我也吃啊，为什么我还是血管阻塞？
路教授，吃姜的方法和我们可不一样：既不是泡水、也不是生吃。
我们详细问了一下路志正教授吃姜的具体方法、用量，95岁的教授也毫无保留的告诉我们：“姜本身也是一味药，加上醋（路志正教授用的是三年酿陈醋），醋是活血的，又能止痛，防止太辣，这样子，味道就更好。
（关于吃姜的量）每天，吃几片就够了，吃太多就增加胃热，（效果）就相反了。”
制法
1、生姜切片。
2、把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋。
3、醋倒满，没过生姜。
4、取一小块保鲜膜，折叠成一小块。
5、把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。
6、盖上盖子，密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了，如果怕辣可以稍微泡久一点，每天吃几片就够了，不要一次吃多了。
如果您想尝试这样的方法，还得看完下面路志正教授的交代。
路教授就是吃这“陈醋泡姜”吃了40年，按道理说这样的习惯应该永久坚持，不过，路志正教授有个季节是不吃的。
1.秋天不要吃姜。
“春夏秋冬四季当中，夏季吃姜是常识。四季中，秋天不吃姜，秋天凉，万一凋零，不宜吃。”一般就是秋天可以开始泡，泡好了，冬天吃。
2. 晚上也能吃姜。
“早上起来吃，是发散的，所以早晨起来吃。晚上不吃姜，很多人都知道。（但也不是绝对的）晚上出去走路，着凉了回来了，那可以喝姜糖水。（另外，）恶心呕吐，你吃姜就好过来了。
3. 姜有五种，针对不同病。
“这个姜有五种，有姜皮：治浮肿的；有煨姜，有炮姜：治疗妇科病，月经病；干姜：治胃寒。”
路教授，近80年从医经验，自用的方法却是这么的简单，背后其实是复杂的医学原理的，大家可以放心。
健康长寿不是先天因素决定的、也不是医生开出的处方能挽救的，最终都是和路志正教授一样：靠自己。
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以上偏方整理自《易做实用的小偏方》
偏方整理自《中国传统医学偏方大全》