脾胃受伤,五脏遭殃!春季护胃切记这3点!

也许大家都有这样一种感觉,随着生活越来越好,饮食越来越丰富,可是身体的健康问题,却是日益让人感到糟心!你们一定也都有过同样的感受——

面色总是特别苍白,口唇发白且容易干燥爆皮;

鼻腔总是干燥难忍或是不论感冒与否都喜欢流清鼻涕;

眼睛常出现红肿、疲劳、看不清东西;

身体过于消瘦,似乎一阵风就能吹倒;

虽然看起来很壮,然而却一点都不结实;

说话声音低弱,听起来总是有气无力的;

整日精神不振,年纪轻轻的就渐显老态……

如果以上体表特征中了三条及以上,那么,你的脾胃一定已经受了伤!

如果脾胃出了问题,极有可能累及五脏!

心与脾胃

脾负责统筹人的气血,供养心脏。如果脾出了问题,不能益气生血,就会导致人的心血失调,引发心脏病!

所以心脏与脾胃就像母子,心脏病要从脾胃治!

肝与脾胃

肝与脾胃是互相影响的,很多时候,往往是因为肝郁气滞导致了脾胃的问题,表现为吃完饭,肚子也已经鼓鼓的,但还是觉得饿!

而反过来,脾胃也在影响着肝脏,就比如脂肪肝就是因为脾胃无法良好的消化食物,使得垃圾处理困难,堆积在肝脏里,从而影响了肝功能!

肾与脾胃

肾的精气强弱与脾胃的健康是有很大关系的!若是脾胃不健康,不能提供充足的营养滋养肾脏,那么肾就会因此出现问题!

长期的脾虚会导致肾虚,表现为心里烦热,容易盗汗、或者畏寒怕冷、手足冰凉!

肺与脾胃

肺就像是“宰相”,专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气,来协助心脏治理全身!然而肺气的盛衰,取决于脾胃的强弱。

脾胃虚的人常常会出现肺气虚的情况,使人更容易罹患感冒或其他呼吸系统疾病!

那么在这个万物复苏的季节,我们该如何养护我们的脾胃呢?

1.防寒!

春暖花开的季节,人们终于可以摆脱厚重的大衣,然而春天气温最是波动,忽冷忽热,一早一晚更是透心凉,所以这种时候一定要注意天气变化情况,随时做好保暖准备,晚上睡觉的时候必须要盖好被子!

2.劳逸结合!

一年之计在于春,在这个斗志满满的季节,一定要注意劳逸结合,保持愉快的心情及规律的作息,以防过度疲劳而给脾胃带来莫大的压力及伤害!

3.按摩!

最后就来和大家分享一个减轻胃部负担的小方法——用手指用力地按揉胃部,坚持2分钟,即可轻松减轻胃部负担。

另外,躺在床上的时候,可以将左右腿依次抬高,与床面呈45度角,保持3秒,重复10次,也可促进肠胃蠕动,减轻胃部负担哦

“低头族”看过来!学会这1招,远离颈椎病!!

作为一个“资深”的“低头族”,每天低着头看手机,坐姿扭曲的看电脑,被颈椎病缠上只是时间问题!

如果你常常——

● 不论是走路还是就坐,手机不离手,低头不停刷刷刷…
● 钟爱”葛优瘫“,不论坐着还是躺着就是喜欢”瘫着“这个姿势…
● 坐在电脑前,并且长期保持同一个姿势…

那么你很有可能被颈椎病缠上了!脖子酸痛可能是颈椎病的原因、抵抗力差也可能是颈椎病引起的,毕竟颈椎病也是有级别之分的—-

一级:脖子酸痛、僵硬;
二级:脖子、肩膀、后背酸痛、僵硬,面色晦暗;
三级:有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑;
四级:手臂感觉异样,疼痛、麻木;
五级:面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符;
六级:睡觉经常落枕;
七级:走路发飘、跑偏,写字不稳;
八级:走路像踩在棉花上,一脚深、一脚浅;
九级:小便、大便、性功能出现难言之隐;
十级:无法下床!
如果你已经达到了四级的程度,就要开始去医院接受一定的治疗和控制了;
如果已经达到了七级的程度,就要做好手术的准备了;
如果达到了九级的程度,那么手术也是没什么用的了!
今天库库就和大家分享一招,来拯救会让你越来越痛苦的颈椎病!

但是前提,你必须做到——

●  不要同一姿势久坐!每隔半小时活动一下肩颈!
●  拒做”低头族“,有空多运动!
●  睡觉选对枕头,睡对睡姿!
如果你能坚持以上几点,那接下来的这个”绝招“就能发挥它的最大效用啦!

刺激【后溪穴】

后溪是小肠经上的一个穴,把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴,是奇经八脉的交会穴,通督脉,能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。

临床上,颈椎出问题了,腰椎出问题了,眼睛出问题了,都要用到这个穴,效果非常明显,可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响,只要坚持,百用百灵。操作简单,且易坚持。

如何操作

我们坐在桌子旁,把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激的效果。一个小时就滚一次,操作简单,还能轻松远离”身体被掏空“的状态哦!

穴位妙用:掌中珍宝–劳宫穴

劳宫穴,又名五里、掌中、鬼路。“劳宫”一词中,劳指劳作;宫,即宫殿,王者所居之所也。本穴位于手掌,手是劳动的器官,故名为劳;心为君主之官,其心包经循行于掌心之间,为其居所,故名为宫。

《黄帝内经·灵枢》曰:“心出于中冲……溜于劳宫,劳宫,掌中中指本节之内间也,为荥。”此穴是手厥阴心包经的荥穴。

中冲穴传来的高温干燥之气,行至劳宫穴,传热于脾土,使脾土中的水湿亦随之气化,穴内的地部脾土未受其气血之生,反而付出其湿,如人之劳作付出一般,故名劳宫穴。此燥热之气直上天部,表现出火的炎上特征,故本穴在五行属火。

本穴气血物质为高热水气,较为干燥,故此有散热燥湿之功。对于心火内盛、心神被扰、胃火旺盛、浊气上攻所致的病症具有清泻火热,开窍醒神,除湿和胃,凉血息风,消肿止痒的作用。

劳宫是个“医药箱”

劳宫穴属于手厥阴心包经,心包经主治心痛、心胸烦闷、掌心热等与心有关的病症。所以,刺激劳宫穴能够保护心脏,如调节心率、血压等,对心火亢盛、心阴虚等证引发的失眠、汗出等也有效果。除此之外,该穴位与其他经络的穴位结合,也能治疗胃肠道症状如便秘、胃痛等。

心系病症

中医认为,心是君主之官,心主神明,劳宫穴属于手厥阴心包经,心包经对心脏起着保护作用,所以按摩劳宫穴可以起到静心宁神、镇定醒脑的作用。

当生活工作压力大,经常处于身心疲惫之中,这时适当按摩一下劳宫穴,可以加快血液循环,迅速地消除疲劳;对于心率不齐,尤其是对于因情绪波动而导致的血压不稳、心动过速也有良好地治疗效果。按压劳宫穴能迅速安定情绪,让人保持镇定,让心率恢复正常。

中医认为,失眠多是心肾不交,水火不济所致,每晚临睡前半小时,先擦热双手掌心的劳宫穴,右掌按摩左脚底涌泉穴,左掌按摩右脚底涌泉穴各200次,可使心火下降,肾水上升,则水火既济,心肾相交,可以治疗失眠。

心火妄动,心神不安,往往是阴虚火旺的表现,最常见的症状之一是五心烦热、心烦不安,手心脚心发热,有向外冒火的感觉,尤其是天冷睡觉时,喜欢把手脚放在被子的外面。五心烦热的时候可按揉劳宫穴、少府穴和涌泉穴。

手掌心处有两个重要穴位,除劳宫穴外,另一个是少府穴(握拳时,小指指尖落在掌面处),属于手少阴心经,五行也属于火。汗为心之液,汗液为心火动心阴,在手掌蒸腾而出,人在紧张、焦虑时,手心出汗明显,在中医属于心神不安,心火妄动,因此按揉劳宫穴和少府穴可以缓解出汗症状。

脑血管病

按劳宫穴还可以治疗中风,因劳宫穴可清心泄热,配极泉穴、委中穴可开窍启闭;配外关穴、太冲穴可以调和经脉,疏通气血,平肝息风。临床应用治疗出血性中风效果较好,此法需要专业医疗人员根据病情辨证操作。

日常生活中适当按摩刺激劳宫穴、涌泉穴,可以活血化瘀,明显增强人体血液循环,改善血管收缩功能,养护血管,预防血管硬化,对中老年人有很好的保健养生功效。

点压劳宫穴还可治疗血压骤升。高血压病患者因生气、暴怒或激动血压急剧上升,此时可按压劳宫穴,用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压,逐个按到十指指尖,左右手交替按压。按压时要保持心平气和、呼吸均匀。

胃肠病症

现代人由于生活紧张、三餐不按时,紧张繁忙的工作压力,加班熬夜或应酬喝酒等,易引起心胃火旺,经常会有胃痛发作,这时按揉劳宫穴5~10分钟就可以达到止痛的效果。

中医认为,引发口臭的主要原因是胃经热盛所致,劳宫穴善于清热,针刺泄热效果佳,病情严重者可以配合劳宫穴点刺放血,此法需要专业医疗人员根据病情辨证操作。

从经络穴位上看,劳宫穴与治疗便秘联系不大,但在手全息反射区上看,劳宫穴的位置在手心这一块,正是肠道反射区所在位置,按摩劳宫穴时,肠道会根据反射区所受到的刺激而不断加强蠕动,所以便秘时按摩一下劳宫穴,很快会有便意,这个规律在早上7点钟左右表现最明显,因为此时是大肠经当令。

劳宫穴按摩小方法

以右手的拇指(或指关节、按摩棒等)置于左手本穴,其余四指置于手背面支撑,用大拇指以旋转方式按揉,一次约20~30秒。左右手交替操作,每天1~2次。

我们距离被疾病压垮还有多远?

还记得刚入院校,怀里抱着成摞的课本,从内外科到病理学再到药剂学,所学的内容,大多是在教会我们如何战胜疾病……

实习十月,从神经外科转到妇科再到手术室,所做的事情,无一不是在与疾病、死神相抗……

正式步入职场,因工作关系,让我探访千家病患,谈话的内容,总是逃不开病痛的纠缠,或悲痛,或平静,或愤怒,或洒脱……

也正是因为实习与第一份工作的关系,让我真真切切的感受到了生命的脆弱易逝,而疾病却从不给人以准备的机会。

还记得曾在肿瘤科监护过的一位女性患者,32岁,左侧的乳房已经是一个定型的巨大结节,不可移动,并且整个的左侧乳房已经溃烂,甚是可怕。

癌细胞已扩散至全身,纵使化疗药物一天接一天的注射、一轮又一轮癌细胞的手术切除,钱花了几十万,债负了一家又一家……而癌细胞生长的速度还是远超于医治的速度——回天乏术。

患者的母亲不停地埋怨自己:女儿早年做过体检的,当时只是检查出轻微的乳腺增生,她说没啥不舒服,我也就没再在意,为什么当时就没有再注意一些呢。

后来有一段时间,女儿工作压力变大、每天吃饭都是有一顿没一顿,情绪也开始波动不定,那段时间,女儿总说乳房胀痛,尤其是月经前的一周,特别痛,偶尔还有刺痛感,一直觉得是乳腺增生变重了,调整调整情绪、零零散散的吃些中成药,也能缓解。

后来感觉不怎么疼了,就以为是好了,但是洗澡时能摸到肿块,然而女儿一心忙工作,又拖了几个月没在意。后来肿块摸着越来越硬,害怕了,来医院检查,就…

患者的母亲多次垂泪,如果当时女儿愿意早一点检查防范,我多催着她点……也不至于发展到如今这副模样……她才32岁,还那么年轻……孩子还那么小……以后的生活该怎样过……

而患者的丈夫,一直沉默地望着病床上的妻子,凹陷的眼眶,突出的颧骨,只一个月不到的时间,这位正值壮年的丈夫,憔悴成如今这般模样。

无论是患者自身所承受的剧烈苦痛,或者家属难以忍耐的悲伤心痛,再或者每一次化疗、手术所需要的巨大开支……事情发展到这种地步,是患者本人对身体的不重视?还是家人没有尽到规劝到底的责任?

追其原因,终究是我们对疾病的认识不够,以至于太过容易轻视小病。

由于长期的独生子女政策导致的目前“421”的脆弱家庭结构——孩子尚小,正是操心的时候,父母又日渐年迈,白日为工作忙忙碌碌,回到家继续为父母孩子操持日常琐碎。

生活与工作的双重压力下,身为顶梁柱的年轻夫妻虽然常有身体不适,却常常忽略自己身体的健康问题,不去在意……然而越来越多的年轻人工作中猝死新闻,越来越多的疾病的年轻化还不足以引起我们的重视么?

家里的老人亦是如此,对于时不时出现的头晕、胸闷、食欲不振…..去药店随便买点药吃了,症状减轻了,便算治疗过了。被子女察觉了身体上的不适,也总是摆摆手,一句“没事,都是老毛病,吃点药就好了”就将就医检查这件事长期的搁置下来……

正是我们对小病小痛总是掉以轻心,甚至觉得就算不检查、不吃药、不治疗硬抗过去完全可行。

可我们也要知道,疾病也是从小到大,从轻到重,它有轻重缓急,最轻叫症状,加重了才会有指标变化,继而如狂风骤雨,肆虐全身。

就像长斑,口腔溃疡,眼睛干涩等等,看起来只是轻微的症状,虽然去医院检查,也不一定会有检查出什么疾病,但这些轻微的小症状就是身体在发出了警告。

疾病是从症状到指标变化,再到器质性病变,最后变成要人命的魔鬼。

如今的大病治疗费用之高,岂是一般家庭所能承受,一人生病,全家背债,70%贫困的就是因为疾病,一场大病足以毁掉一个家庭!

疾病就是一枚定时炸弹,随时准备摧毁一个家庭多年的努力与积累。

还记得《我不是药神》中让人飙泪的患病老婆婆与警察的对话:“我生病吃药这些年,房子被吃没了,家人被吃垮了……”

沉下心来仔细回想,你是否经常——

感到头脑昏沉、隐隐作痛;

或者胸闷甚至难以喘息;

再或者时感疲惫、精神萎靡……

你以为你只是累了……事实上,你正被疾病的枪口瞄准了命门,在你毫无准备之时,受到致命一击!

所以,在身体出现不适症状,发出警告之时,一定不要轻视,很多人会说,也做过检查,结果什么都没查出来,这是“未病”,也是亚健康的表现。

治未病,是中医学的核心理念之一,是通过饮食起居、情志调理、运动疗法及中药等多种措施,调养体质,增强人体抗病能力,让人体少生病、不生病,纵使得病也能尽快痊愈,痊愈后少复发。

在各大家族群中一定有长辈转过这样一则小故事——

[一位保洁阿姨办了中医馆的养生卡,有人就问她每天这点收入为什么还要花钱养生,这不是浪费钱吗

阿姨回答说:

“十几年前,父亲省下8万元,为了给爷爷看病花光了;

几年前,我积攒了十几年的20万元,又给父亲送去医院了。

我们两辈人辛苦几十年,都在为医院打工,我不能再让我的孩子重蹈覆辙。

养生再贵,也贵不过医疗费啊!”]

当你在午夜凌晨满心疲惫地遥望着办公楼外的漆黑夜色构想新的企划案时,有没有想过你会因长期的忧思过度,而卧病在床,费力的睁开眼,却只能呆呆的注视着医院惨白的天花板……

当你忍着所谓的小病小痛忙碌一整天,身心俱疲地边揉额角便将随身的背包挂上衣架时,有没有想过你会因这挥之不散的小病小痛,而被插上满身的管子,只能麻木的看着医护人员将各式药液挂在你面前的输液架……

究竟是继续对身体发出的求救信号毫不在意,还是要先疾病一步,将健康牢牢控制在自己手中。

我们距离被疾病压垮还有多远?

我们希望是—-越来越远。

大姨妈迟迟不来?这些方法帮你召回“大姨妈”!

现在越来越多的女性开始关注自身的健康和美丽了。

但是有一件事情,同样是女性朋友们应该关注的,那就是你的——“大姨妈”。

随着现代女性的压力越来越大,很多小姐姐都出现了大姨妈推迟的现象。那么月经推迟的原因是什么,又隐藏着什么问题?

今天小编就给大家分享一下。

月经周期错后7天以上,甚至错后3-5个月一行,经期正常者,称为“月经后期”,亦称“经期错后”、“经迟”。本病相当于西医学的月经稀发。月经后期如伴经量过少,常可发展为闭经。

月经推迟的原因 

主要的发病机制是精血不足或邪气阻滞,血海不能按时满溢。从中医来讲,常见原因有肾虚、血虚、血寒、气滞和痰湿。而从西医的角度来看,主要受内分泌功能失调如多囊卵巢综合症、卵巢早衰等,慢性病导致的营养不良,精神因素如过度气愤、悲伤、恼怒等,手术创伤如宫腔手术、人流手术等和过度减肥。中医辨证

肾虚型:经期后错,量少,经色淡黯,质地清稀,腰酸腿软,头晕耳鸣,带下清稀,面色晦暗,舌淡黯,苔薄白,脉沉细。

血虚型:经期后错,月经量少,色淡质稀,头晕眼花,心慌失眠,皮肤不润,面色苍白或萎黄,舌淡苔薄,脉细而无力。

血寒型

虚寒证:经期后错,月经量少,色淡质稀,小腹隐隐疼痛,喜温暖环境,按着疼痛部位觉舒服,腰酸无力,小便清长,面色发白,舌淡苔白,脉沉迟无力。

实寒证:经期后错,月经量少,经色紫黯有块,小腹冷痛拒按,得热疼痛减轻,畏寒肢冷,舌黯苔白,脉沉紧或沉迟。

气滞型:经期后错,月经量少,经色黯红或有血块,小腹胀痛,精神抑郁,胸闷不舒,舌淡红,苔薄白;脉弦。

痰湿型:经期后错,月经量少,经色淡,质地黏,头昏,心悸气短,脘闷恶心,带下量多,形体偏盛,舌体略胖舌边齿痕,苔白腻,脉滑。

上述临床表现仅供参考,患病后还是建议寻找专业医师诊断治疗。

接下来给大家来介绍几款药膳:

当归黑豆牛肉汤

原料:当归20克,黑豆30克,牛肉200克。

做法:将黑豆炒熟,与当归、牛肉(洗净切片)一起放入砂锅内,加水适量,煮熟去渣,再加调料即可服用。

功效:温补脾肾,养血调经。

主治:血寒型之月经后期。

归芪参姜羊肉汤

原料:当归25克,黄芪25克,党参25克,生姜10克,羊肉500克,佐料适量。

做法:将羊肉洗净切块,生姜切丝;黄芪、当归、党参用纱布包好,同羊肉、生姜共放砂锅内,加水适量,大伙煮沸后,改小火煮至羊肉烂熟,去药渣加入佐料,食肉饮汤。

功效:补血养血,调经。

主治:血虚型之月经后期。

归芎乌药益母粥

原料:当归10克,川芎10克,乌药5克,益母草10克,粳米50克。

做法:前4味洗净用纱布包好,与粳米共放砂锅内,加水适量,用小火煮至米烂粥成,去药包即可食用,每日1剂。

功效:行气解郁,活血调经。

主治:气郁血滞之月经后期。

贴心提示

1.经期要防寒避湿,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。

2.滥用或经常大量使用抗生素,对女性而言可致月经失调,最好不要长期大量服用抗生素。

3.烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,从而干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调,所以要果断戒烟。

警惕鼻窦炎:鼻塞、流鼻涕的元凶不只是感冒!

入秋后昼夜温差变大,我们的鼻子又开始了饱受摧残的日子。

频频发生鼻塞、流鼻涕甚至发热的症状。

有人单纯将其称之为感冒,殊不知,我们患的是一种名为鼻窦炎的疾病。

你了解鼻窦炎吗?

鼻窦炎是指鼻窦粘膜的炎症。上颌窦、筛窦、额窦和蝶窦的粘膜发炎统称为鼻窦炎。在各种鼻窦炎中,上颌窦炎最为多见,依次为筛窦、额窦和蝶窦的炎症。鼻窦炎可以单发,亦可以多发。

感冒、鼻窦炎别搞混!

鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、头痛……看起来像在说感冒的症状,其实鼻窦炎也有类似症状,但有不少人将两者混为一谈,导致延误病情。细分之下,两者的不同症状非常明显。

感冒时,鼻涕多数在初期出现,流量不算多,是先流清鼻涕,过些天才可能有浓鼻涕出现。

要是患上鼻窦炎,情况刚刚相反,患者会有大量鼻涕流出,并持续数星期,鼻涕会呈黄绿色,有时更会发出腥臭异味。患者更有可能因鼻窦炎引起身体其他地方疼痛的症状,范围遍及头部、前额、眼睛周围、面部,甚至后脑等。

正所谓“病向浅中医”,当发现身体出现疑似鼻窦炎时,宜尽早求医,避免情况恶化。

导致鼻窦炎的原因

导致急性鼻窦炎的主要原因,多是由细菌性的上呼吸道感染诱发,细菌会较易扩散至鼻腔通道,造成感染或阻塞。

要是不幸患上急性鼻窦炎而又没有作适当治理,可演变成慢性鼻窦炎。此外,若鼻腔结构有先天性问题,如鼻夹较弯、通道较窄,也较容易发病。

患上鼻窦炎的患者,可以使用以下按摩方法:

患病常摩鼻窍

推擦鼻部两手十指并拢捧掌,两手食指指腹贴于鼻粱,中指指腹贴于鼻背,其他手指贴于面部,中指着力,上下推擦双侧鼻部,上至印堂穴(两眉头中心),下至地仓穴(嘴角旁开四分处),推擦20~30次,使之产生轻微的温热感。具有补益肺气、祛风散寒、疏通鼻塞的作用。

注意事项

鼻窦炎病人常有持续性鼻塞,流大量黏液样脓涕,嗅觉障碍及定位定时性头痛等病状,所以自我护理很重要。

慢性鼻窦炎的病人由于病程日久,常伴有全身性的不适及容易烦躁等表现,居室内应保持空气新鲜,冬季室温变化不应太大,注意休息,坚持治疗。

积极预防感冒,在上呼吸道感染期及时治疗,因为上呼吸道感染治疗不彻底,常常称为慢性鼻炎及慢性鼻窦炎的诱因。积极治疗急性鼻炎,以防转成慢性。

慢性鼻窦炎者,治疗要有信心和恒心,遵医嘱及时用药,注意加强锻炼增强体质。

(本文中专业内容由北京中医药硕士–郑宇红医生审核)

早泄帽子别乱扣,中医巧解男性噩梦!

在我们身边,早泄似乎是一个普遍却又隐秘地话题。

它令很多男性朋友心跳加速又无可奈何。

话题主要的争论点是,到底时间多短才算是早泄?

关于早泄的确切定义,向来是公说公有理婆说婆有理。

到底什么是早泄?你知道吗?

什么是早泄

对于早泄,目前学者公认的定义为:性交时,大约在进入阴道后的1分钟内,在个人意愿之前发生的射精行为,且持续出现了6个月,期间至少75%的性生活都有该情况,同时排除了严重的伴侣关系不和睦和药物影响等其他因素。

早泄应该怎么办

首先,我们应积极调节心态,参加正规的健康教育,纠正不正确的观念。

但不可否认,有一些早泄患者确实存在器质性病变。但由于定义的模糊和主观,因此在治疗上需要区别对待。

对于有勃起功能障碍、甲亢、前列腺炎的患者应先治疗这些疾病,早泄的症状也会随之好转。对于时间小于1分钟的患者,药物治疗是首选,请遵嘱服药。如果有这方面的顾虑,请咨询专业医生。

对于性交时间不足以满足伴侣的,亦可采用以下行为疗法:

1、锻炼盆底肌肉

加强盆底肌肉力量对性行为具有积极影响,具体做法为收紧肛门括约肌,持续约10秒,然后放松,如此循环10次。此法简单易行,可随时随地做。

2、瑜伽

基本的瑜伽动作可增强身体的伸展性和协调性,增强对身体的感知能力和控制能力。此外,也可参加其他全身性的体育锻炼。

贴心提示

1.注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识,了解和掌握正常的性交方法和性反应过程。

2.不宜过度节制性生活,若性生活次数太少,则不利于雄激素的释放。

3.经常穿过紧的内裤,会使阴茎感觉神经不断受到压迫刺激而长时间兴奋,很容易引起早泄,可以换成宽松的内裤,缓和内裤对阴茎的刺激。

4.多食一些具有补肾固精作用的食物,如枸杞茶、牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

总而言之,早泄对大多数人来说都是主观判断,并无器质性病变。增进情感的交流,这才是幸福的关键。如果实在放不下,应到正规医院就诊。

(本文中专业内容由安徽中医药大学硕士–谭杲医生审核)

老慢支如何调养?做到这几点,不怕病缠身!

随着天气转凉,昼夜温差增大,一些常见的慢性病会偷偷地走近身边,稍一不注意就发病。慢性支气管炎(以下简称为“慢支”)就是其中的一种。

慢支临床表现以连续两年以上、或持续三个月以上的咳嗽、咳痰或喘息及反复发作的慢性过程为特征。

早期症状轻微,多在冬季发作,春暖后缓解;晚期炎症加重,症状长年存在,不分季节,甚至可发展成肺气肿、肺心病。

慢支产生的原因

慢支是多种因素长期综合作用所导致。

​与感冒有密切关系,并且多在气候变化比较剧烈的季节,主要为病毒和细菌的反复感染形成了支气管的慢性非特异性炎症。

吸烟、烟雾、雾霾等慢性刺激也会导致发病。免疫、年龄和气候等因素也与本病有关。

传统中医讲究顺时养生,有“秋应肺而养收”的原则。时值秋季,老慢支咳喘病容易发作,及时就诊,以免延误。

中医强调辨证论治的思维,慢性支气管炎属于中医学的“咳嗽”、“痰饮”、“喘证”范畴。因此,具体到食疗,也要讲究分型对症施治。

老慢支患者若病情稳定,可以试试下列简便易行的食疗验方:

贝母梨汁

贝母3克,梨1个,蜂蜜20克。放入碗中蒸一小时,食梨喝汤,用于肺燥型咳嗽。

首乌灵芝参煎

何首乌15克,灵芝10克,党参10克,川贝5克,大枣7枚。水煎,早晚2次服,用于气阴两虚型咳嗽。

冬虫夏草白果煎

冬虫夏草5克,蛤蚧1只,白果5克,五味子5克。水煎,早、中、晚3次服用。用于治疗气管炎兼有喘息者。

百合四味饮

百合10克,北沙参10克,知母5克,川贝5克。水煎,早晚2次服用,用于治疗肺燥阴虚型咳嗽。

慢性支气管炎家庭预防缓解措施:

戒烟

90%-95% 的慢性支气管炎直接源于抽烟。

清除痰液

老年人治疗慢性支气管炎应注意喉中痰液的排出,以防痰液堵塞呼吸道造成窒息。可采用经常叩背的方法,叩背时宜从四周开始逐渐向中间叩拍,利于痰液排出。

适量运动

适当进行体育锻炼并选择不太激烈的运动项目,利于改善呼吸系统的机能,增强对寒冷和疾病的抵抗力。

(本文中专业内容由北京中医药大学硕士-郑宇红医生审核)

秃头伤透心,未老先“秃”还有治吗?

据说猝死不是当代少男少女们最担忧的问题,脱发才是!

别人熬夜修仙,

你的头发怕是要成佛!

梳头洗头可能都会有种自己在化疗的感觉。

那么,到底是什么原因导致脱发?

除少量因心理问题、感染、药物中毒等原因。

引起的斑秃外,

年轻人中最常见的还是脂溢性脱发

脱发成因:

吃肉、熬夜、美发

反正我也知道,

大家一到假期就喜欢呼朋唤友吃喝玩乐去。

烧烤、自助还有酒精,

都会让体内大量产生胆固醇

这些都容易诱发脂溢性脱发。

熬夜也是脱发的成因之一。

现代生活节奏快、竞争激烈,

除了加班之外,刷微博或打游戏,

晚睡、熬夜简直是家常便饭……

结果导致内分泌失调,

体内大量分泌雄性激素

令头部油脂分泌增多。

而油脂中含有的不饱和脂肪酸会破坏毛囊,

使毛囊渐进性萎缩,头发易拔出或脱落。

此外,千万不要小看美发对头发的伤害。

高温、化学药剂会伤害头发,造成损害、脱落。

预防脱发,其实很简单:

清淡饮食、劳逸结合,改善生活方式就行。

对于脱发患者而言,日常调摄防护更有助于症情稳定,也可减少复发,因此,患者应做到以下几点:

1、顺应时令,科学洗梳

根据不同季节特点洗发护发十分重要。如夏秋季出汗和皮脂分泌较多,头发易脏,洗发周期可缩短,一周2次~3次;冬春季节则洗发周期可适当延长,每周1次~2次。

2、美发护发,头部按摩

过勤的烫发、染发和吹风等均会使头发的角质细胞受损,使发丝干枯失去正常的弹性和光泽,甚至折断分叉,所以洗发后或每天使用适量发乳,也要及时补充头发营养与水分。最好按摩头部5分钟~10分钟,坚持每天梳理头发,促进头部血液循环而促进头发生长。

3、生活规律,乐观开朗

应该克服与纠正精神紧张、压力过大和焦虑等不良情绪,保证充足的睡眠。

4、饮食忌口,合理调养

尽量少吃甜食、饮料、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油等富含脂肪之品,可减少皮脂过多分泌,提高疗效。为促进头发生长,建议脱发患者平时可常食莲子、银耳、百合、荸荠、芝麻、百合、梨、鸭、鹅、鲤鱼、松仁等有益头发生长的食品。

另外,针对不同的脱发症型,可分别选用不同方药,如既可采用归脾丸、补中益气丸、首乌片、六味地黄丸、逍遥丸、十全大补膏等治斑秃、全秃或年老体亏、妇女产后脱发;也可采用清解片、二妙丸、三黄片等清利湿热之剂治疗脂溢性脱发。(注:请在医师指导下选用药品。)

But,一旦发现无法抑制脱发的时候,还是要寻求专业医生帮助

咽炎反复纠缠,如何尽快治愈?

很多疾病不分季节、不分场合,逮着机会就发生,比如咽炎,不管是在春夏秋冬的哪个季节,都可能遇到,尤其在受凉、过度疲劳、烟酒过度等情况下,咽炎更易发生。每当不小心被咽炎盯上,咽喉的那种不适,实在煎熬,本期小编就来帮大家摆脱咽炎纠缠~

咽炎,是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症,常为上呼吸道感染的一部分。根据病程可分为急性咽炎和慢性咽炎。主要症状为咽部的不适感,如灼热、干燥、微痛、发痒、异物感,患者习惯以咳嗽清除分泌物,清除分泌物后症状缓解。

以下原因容易引起慢性咽炎

1.呼吸道问题

慢性咽炎大多是因为空气质量不佳引起的呼吸道问题,城市中的粉尘与有害气体刺激,以及二手烟是造成慢性咽炎的主要原因之一。

2.不良生活习惯

嗜好烟酒,喜食煎炸辛辣食物,经常熬夜、失眠、夜生活频繁者容易患本病。

3.自身体质偏弱

本身存在慢性支气管炎,食道炎,支气管哮喘,内分泌系统失调等疾病的人群,也是慢性咽炎易发人群。本身体质较差,所以容易被细菌感染。

4.急性咽炎反复发作

急性咽炎反复发作,患者出现感冒、发热甚至高热的症状,由于治愈不及时、效果不佳,最后转变为慢性咽炎。

5.讲话过多

讲话过多,水分补充不足。说话多了口干舌燥,应补充水分,少量多次饮水比一次大量喝水更能滋润喉咙。

感冒、慢性咽炎,别傻傻分不清楚

咽炎高发期,慢性咽炎的症状很容易和感冒引起的咽喉痛相混淆。那该如何区分呢?

感冒引起的咽喉痛、咳嗽有痰、还伴随浑身酸疼,四肢骨节酸痛等全身症状出现。

而慢性咽炎全身症状均不明显,主要表现为咽部不适感、异物感、灼热感或刺激感,伴随咳嗽和恶心。

改善慢性咽炎,中医有妙招

沙参麦冬汤

适合:咽干少痰、口渴干咳,甚或有大便干结者。 材料:沙参20克,麦冬20克,玉竹20克,生地20克。 做法:加清水4碗,煎成2碗,分数次当茶饮用。可起到养阴清热的作用。

麦冬粥

适合:咽干,伴胃不好、食欲不佳者。 材料:麦冬30克,百合30克,蜜枣3个,米50克,煮成稀饭。可养阴利咽和胃。

银耳沙参鸡蛋饮

适合:适用于治疗阴虚肺燥引起的咽干喉痛。 材料:银耳10克,北沙参10克。 做法:加水适量熬煮取汁,然后打入鸡蛋1~2个,蛋熟后加适量冰糖服用。

慢性咽炎重在预防

1. 注意锻炼身体,增强体质,防止呼吸道感染。

2. 戒烟限酒,避免烟酒对咽喉的不良刺激。

3. 清淡饮食,少食辛辣、煎炸之品。

4. 避免过多讲话,注意休息,多饮白开水。

(本文由北京中医药大学硕士–郑宇红医生审核)