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现在越来越多的女性开始关注自身的健康和美丽了。

但是有一件事情，同样是女性朋友们应该关注的，那就是你的——“大姨妈”。

随着现代女性的压力越来越大，很多小姐姐都出现了大姨妈推迟的现象。那么月经推迟的原因是什么，又隐藏着什么问题?

今天小编就给大家分享一下。

月经周期错后7天以上，甚至错后3-5个月一行，经期正常者，称为“月经后期”，亦称“经期错后”、“经迟”。本病相当于西医学的月经稀发。月经后期如伴经量过少，常可发展为闭经。

月经推迟的原因 

主要的发病机制是精血不足或邪气阻滞，血海不能按时满溢。从中医来讲，常见原因有肾虚、血虚、血寒、气滞和痰湿。而从西医的角度来看，主要受内分泌功能失调如多囊卵巢综合症、卵巢早衰等，慢性病导致的营养不良，精神因素如过度气愤、悲伤、恼怒等，手术创伤如宫腔手术、人流手术等和过度减肥。中医辨证

肾虚型：经期后错，量少，经色淡黯，质地清稀，腰酸腿软，头晕耳鸣，带下清稀，面色晦暗，舌淡黯，苔薄白，脉沉细。

血虚型：经期后错，月经量少，色淡质稀，头晕眼花，心慌失眠，皮肤不润，面色苍白或萎黄，舌淡苔薄，脉细而无力。

血寒型

虚寒证：经期后错，月经量少，色淡质稀，小腹隐隐疼痛，喜温暖环境，按着疼痛部位觉舒服，腰酸无力，小便清长，面色发白，舌淡苔白，脉沉迟无力。

实寒证：经期后错，月经量少，经色紫黯有块，小腹冷痛拒按，得热疼痛减轻，畏寒肢冷，舌黯苔白，脉沉紧或沉迟。

气滞型：经期后错，月经量少，经色黯红或有血块，小腹胀痛，精神抑郁，胸闷不舒，舌淡红，苔薄白；脉弦。

痰湿型：经期后错，月经量少，经色淡，质地黏，头昏，心悸气短，脘闷恶心，带下量多，形体偏盛，舌体略胖舌边齿痕，苔白腻，脉滑。

上述临床表现仅供参考，患病后还是建议寻找专业医师诊断治疗。

接下来给大家来介绍几款药膳：

当归黑豆牛肉汤

原料：当归20克，黑豆30克，牛肉200克。

做法：将黑豆炒熟，与当归、牛肉（洗净切片）一起放入砂锅内，加水适量，煮熟去渣，再加调料即可服用。

功效：温补脾肾，养血调经。

主治：血寒型之月经后期。

归芪参姜羊肉汤

原料：当归25克，黄芪25克，党参25克，生姜10克，羊肉500克，佐料适量。

做法：将羊肉洗净切块，生姜切丝；黄芪、当归、党参用纱布包好，同羊肉、生姜共放砂锅内，加水适量，大伙煮沸后，改小火煮至羊肉烂熟，去药渣加入佐料，食肉饮汤。

功效：补血养血，调经。

主治：血虚型之月经后期。

归芎乌药益母粥

原料：当归10克，川芎10克，乌药5克，益母草10克，粳米50克。

做法：前4味洗净用纱布包好，与粳米共放砂锅内，加水适量，用小火煮至米烂粥成，去药包即可食用，每日1剂。

功效：行气解郁，活血调经。

主治：气郁血滞之月经后期。

贴心提示

1.经期要防寒避湿，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

2.滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调，最好不要长期大量服用抗生素。

3.烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调，所以要果断戒烟。

子宫肌瘤在妇科病中很常见

在30-50岁女性中

发病率已高达20%~40%

很多患者一直在想

这个子宫上的肉瘤我到底割不割？我该怎么办？

对于这个问题，我们首先要知道它，了解它，才能远离它。

子宫是由被称为平滑肌的肌肉组成，在这个肌肉组织中，长出的肿块被称为子宫肌瘤，是任何年龄段的女性都有可能患上的疾病。

根据肌瘤的部位不同可分为以下常见的几种类型：

浆膜下肌瘤—-子宫外生长

指的是长在子宫浆膜下面且向子宫表面突出的肿瘤。症状不明显，即使有症状也比较轻。但如果变大的话，就会压迫到周围脏器。

粘膜下肌瘤—-宫腔内生长

指的是向子宫体内侧突出的肌瘤。肌瘤即使很小，也会对子宫内部产生比较大的影响。会伴有月经量过多、痛经等症状，是妨碍着床、导致不孕的原因之一。

肌壁间肌瘤—-子宫肌层中生长

长在子宫壁内，周围均为肌层所包围，和粘膜下肌瘤相比，不会出现月经量过多等症状，是子宫肌瘤中最常见的。

那中医如何看待子宫肌瘤？

它的病因病机在哪？

中医又到底能不能治愈子宫肌瘤呢？

首先，

中医里没子宫肌瘤这个称谓的

中医管子宫上的气血肉团叫癥[zhēng] 瘕[jiǎ]

对于癥瘕的症候表现

古人总结了三点

与现在临床上的表现基本一致：

1、下腹部有结块，或伴有胀满、疼痛等；

2、月经的改变，或经闭，或月经过多，或提前延后等，且患癥瘕之人不容易怀孕；

3、白带出现异常。

接下来

我们来分析一下此病的成因

第一点：月经期间和产后不慎

月经期间或者产后身体虚弱时，寒，湿，热邪等贼正好趁虚而入。

一方面外感受寒，另一方面生冷内伤，血遇寒则凝，停滞在体内就会造成瘀血。

瘀血阻滞在胞宫（子宫）时间长了，就会气血运行不畅，时间久了就会积聚成瘤。

第二点：情志不调

情绪上的问题会直接导致，身体里五脏六腑的气机阻滞。

血液和津液都不能正常流通，就会导致子宫肌瘤积聚产生。

所以回到子宫肌瘤的问题上，它是气血不畅瘀血积聚在子宫上的问题。

那大家要问了，中医是否有妙招改善子宫肌瘤呢？

今天小编给大家推荐一个内调食疗方法：

材料

当归（15g）、三七粉（5g）、乌鸡

当归和三七搭配使用是专门用来调理血瘀体质的，当归有活血补血效果，三七有消瘀化瘤之功。这款当归三七汤能起到活血养血的作用，有效改善气血的运行，消散体内的血瘀，从根本上改善血瘀体质。

温馨提示

这汤不是适后所有的人食用，平时容易烦躁，口干舌苦的阴虚火旺体质的人不能吃；感冒的时候不能吃；肠胃太差的人不能吃；孕妇不能吃。

做法

做法非常简单，用开水将乌鸡烫一遍去一次血腥水，然后找一个适合的炖盅，然后将洗干净的当归、乌鸡、姜一起放到炖盅上，炖锅内加上热水，隔水炖3个小时。

注意：三七粉要把汤炖完成之后最后才放，把汤装到一小碗晾至温度到20度后，把5g的三七粉放到碗里拌均匀喝汤，这种吃法叫生吃三七法，生吃三七才能达到消瘀化瘤的作用。

不过呢，小编还是建议大家在饮食保健的同时，寻求医生的帮助，毕竟白衣天使才能准确的帮你辨证施治，早日摆脱烦恼！

初起为热，迫血妄行，治宜清热止血；久则气血耗伤，转而为虚，治宜补气摄血；缠绵过久，多转成虚寒，则又宜温寒补血。要之，不可偏执一法。

一、崩漏的病理机制，总不外乎受各种因素直接或间接损伤冲任，使二脉不能约束其经血。

根据临床观察，本证可分虚实两大类，以属虚、属热者为多，属寒、属瘀者较少。其临床表现，证之典型者，固然不少；而错综复杂，虚实互见者，亦颇多见。如脾肾兼虚，肝气郁滞者、气虚血热，兼有瘀滞者。即使同一患者，因其病程之久暂不同，病情即转变，如初起为热，迫血妄行，治宜清热止血；久则气血耗伤，转而为虚，治宜补气摄血；缠绵过久，多转成虚寒，则又宜温寒补血。要之，不可偏执一法。

二、崩漏之唯一证候即为出血，所以治崩漏首要在于止血。

但止血之道，并非一味固涩，必须针对病情缓急，急则治标，缓则治本，手段不同，目的则一。倘一味固涩则难免留瘀，轻则病情容易反复，重则愈治愈不止。盖瘀血不除，新血不得归经也。所以崩漏之治法，先宜止血以塞其流，尤其是量多势急之时，更须大补元气以防虚脱。但必须注意勿使留瘀。在血止或基本血止之后，则当治其因，以澄其源。当此之时，多因失血过多，血虚生热，所以治其因还须兼清其热。源清之后，则应补虚养血以复其旧。这种三期分治之法，在临床上具有一定价值，万勿忽视。

三、巩固疗效以免前功尽弃，亦为主要之一环。

一般用八珍汤、四君子汤、河车大造丸等，均为有效之方。并常用鸡冠花60克(红白均可)、生黄芪60克、老母鸡一只，二药入纱布袋装讫，多加水，与鸡同炖。每餐佐汤一小碗，对巩固疗效，作用良好。

四、崩漏治愈，往往月经周期尚不能恢复正常，多出现后愆不以时下。

如不治疗，恐一旦来潮仍大下不止。尤其青春少女，育龄妇女，促其恢复月经周期，更为重要。一般在血止疗效巩固之后，出现月经逾时不来，可用 鸡血藤60克，益母草60克，熟地30克，当归30克，川芎10克，制香附15克，蜜丸9克重，日二次，连续服用，每有卓效。 如 食欲不好，可用鸡血藤60克，益母草45克，茺蔚子30克，当归30克，川芎10克，制香附15克，蜜丸9克重。日二次，持续服用，效果良好。二方均可按比例减量改为汤剂，对苦于服丸药者用之。

五、有人认为治崩漏出血不用当归，吾不敢赞同。

由于六十年来所治崩漏，不论是需要四物化裁者，或适于补中加减者，或应投归脾以及当归补血者，其中当归一向是照用。并不影响疗效；尤其是 傅青主治老年妇女血崩之方，用生黄芪、当归各30克，桑叶14片(约4.5克)，三七粉10克(分二次冲)，热象明显者加生地30克。历用甚效，可见治崩漏不用当归之说，不太足信也。

六、脾肾虚一肝气郁所造成之崩漏，临床上屡见不鲜，并无偏阴虚或偏阳虚之表现，直须平补肝肾，兼事扶脾。

常用拙拟固经汤：桑寄生30克，川断12克，乌贼骨12克，生龙牡各20克，绵黄芪20克，焦白术20克，干生地20克，炒白芍10克，醋柴胡6克，炒茜草6克。有时配地榆炭，仙鹤草，炒槐花，侧柏炭等。效果相当满意。

又有阴血虚、热偏盛导致之崩漏，下血量虽不多，但长期淋漓不止。 滋阴则血更难生，补血则阴虚益匮(因有形之血不能自生，必生于无形之气)， 寒凉直折，又恐阴血难免耗伤，常用拙拟 龟板清阴三草汤： 炙龟板30克，生地20克，旱莲草15克，鹿含草20克，生阿胶12克，仙鹤草30克，生龙牡各20克，乌贼骨12克，焦白术20克，白芍炭12克，炒茜草10克，炒黄芩10克，柴胡6克，三七粉3克分冲。有的经年累月淋漓不断，一剂之后，其血即止。

更有青春期少女崩漏，有的疗效不易巩固，好好患患，反复无常，用拙拟三草牡蛎枣楂汤：仙鹤草30克，旱莲草30克，益母草15克，生牡蛎30克，大枣30克，山楂炭30克。效果显著。此皆侥幸偶中，只不过愚者千虑之一得耳。

七、崩漏证治，辨瘀血至关重要。 倘犯虚虚之戒，则后患不堪设想。

血一离经，即为死血，滞聚成块。如果真是瘀血占据经隧，新血不得归经。由血瘀导致之崩漏，必有血瘀的临床表现，如形气充实，小腹胀痛拒按，痛过于胀，所下之血块多而且大，血块下后痛感觉减，口燥唇干，舌质暗红发紫，或有瘀点瘀斑，脉息沉涩而实，或脉来沉弦而涩。

倘不见血瘀脉证，只是下血块多，乃为出血过多，一时未能流出体外，而死血滞聚，非属气虚而为血热，若认为血瘀而施以攻逐，则无异落井下石。 所以，是瘀非瘀必须参合脉证，决不可一见血块，即认为瘀，慎之。

八、崩漏证治，注重胃气，这一点亦极关重要。

古人曾说过：“平人之常，气禀于胃”，还说：“有胃气则生，无胃气则死”。胃气是指胃的生理功能在日常的表现，亦即正常人之知饥能食，消化正常； 另一方面是指在脉象上的反映。无论何脉，总必缓和，否则即为“真脏脉”。真脏脉是无胃气的表现。

以血崩暴下阳虚血脱之重证为例， 其脉以细小为顺，洪大为逆。若胃气尚存，病虽严重，每能有救。盖药物入胃所以能生效胜邪者，必赖胃气之施化也。因此，在治疗当中，必须随时注重胃气，照顾胃气，不使有伤。滋而不腻，补而不呆。证虽有热，万不可纯用寒凉之药以止血。证属血瘀，亦不可专用峻历攻伐之剂以破瘀，避免损伤脾胃的冲和之气。不然，恐病未尽除，则人先殆矣。

本文选自《名老中医医话 》，刘强、王维澎 主编，科学技术文献出版社
版权归原作者所有。

产后身痛，中医病名，是指产妇在产褥期内，出现肢体或关节酸楚、疼痛、麻木、重着者，又称“产后遍身疼痛”、“产后关节痛”、“产后痹证”、“产后痛风”，俗称“产后风”。

发生产后身痛的原因

发生产后身痛的原因常见病因有血虚、风寒、血瘀、肾虚。 产后气血虚弱，或产后发热后虚损未恢复；四肢百骸及经脉失养或产后气血不足，元气亏损；风、寒、湿邪乘虚而入侵机体，使气血凝滞，经络阻滞或经络失养；或产时耗伤肾气皆可致产后身痛。

产后身痛有哪些表现？

产褥期间出现肢体关节酸楚、疼痛、麻木、重着、畏寒恶风，关节活动不利，甚至关节肿胀。 本病多突发，常见于冬春严寒季节分娩的妈妈。

产后身痛的辨证分型

①血虚证：素体血虚，产时或产后失血过多，遍身关节疼痛，肢体酸楚，麻木，面色萎黄，头晕心悸，舌淡，少苔，脉细弱。

②外感证：受风寒湿邪病史，肢体关节疼痛，屈伸不利，或痛无定处，游走不定，或疼痛剧烈如针刺，或肢体关节肿胀，麻木，重着，步履艰难，恶寒，发热，头痛，舌淡苔白脉浮紧或细缓。

③肾虚证：素体肾虚，又因产伤肾气，腰膝关节疼痛，足跟痛，头晕耳鸣，夜尿多，舌淡暗，苔薄白，脉沉细。

④血瘀证：有恶露不绝史，后产后热病，产后感受寒邪，难产手术史，产后身痛，下肢尤甚，四肢关节屈伸不利，按之痛甚，皮肤青紫紫暗，小腹疼痛，恶露不畅，淋漓不尽，色暗有块，舌暗红苔薄白脉细弦或涩。

产后身痛要注意些什么？

1.生活起居

产后注意保暖，使身体经常处于微微出汗的状态；室内既要通风，又不能让风直接吹产妇，尤其夏天更要注意；注意头部和足部的保暖，不能赤足，最好穿上袜子。 室内注意保持干燥、卫生，避免潮湿；保持心情舒畅、精神愉快，避免生气、着急、情绪抑郁。

2.饮食宜忌

饮食要求多吃消化且又富含高营养的汤类食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等；多吃高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋等；多吃补血类食物，如肝、枣、木耳、莲子等；也要适当吃些蔬菜，以保持大便通畅。 禁食寒凉食物；不吃过辣食物。

3.运动健身

室内进行适当的体育锻炼，如做做体操，不可过劳；适当晒晒太阳，以防缺钙；可进行热水浴。

4.自我保健疗法

艾灸——可用艾条灸神阙、关元、足三里、血海、脾俞、胃俞等穴。

拔罐——可在背部脾俞、胃俞、大椎等部位拔罐。

按摩——揉按身体疼痛部位及穴位，由轻到重，使身体微微出汗为佳。

中医如何治疗？

中药内服：血虚证采用黄芪桂枝五物汤：外感证采用独活寄生汤；肾虚证采用养荣壮肾汤；血瘀证采用身痛逐瘀汤。

中医外治：以疏通经络，散寒化瘀为主，采用针刺、艾灸、药洗、敷贴、穴位按摩、药物涂擦、药棒、刮痧拔罐等治疗。

中医食疗：根据证型选用补气养血、祛风散寒、养肝补肾、活血通络等作用的药膳汤、药羹、药粥等。 豨莶草、老鹳草煎水代茶饮。 补骨脂、狗肉适量，炖服。 土茯苓、龙骨，薏苡仁，山药煲汤。 当归、生姜、羊肉煲汤。 山药、枸杞、核桃仁、黑芝麻、小米煮粥。

（本文由北京中医药大学博士–杨晓媛审核）

卵巢是女性朋友保持青春的源泉，每个人都想好好保护它，让青春常在，健康长存，但很多时候，一些不良的生活习惯，却给卵巢带来了一次又一次的伤害，比如多囊卵巢综合征，就是很多女性朋友碰到过的烦恼，与之相伴出现的月经问题，也让人很沮丧。那么中医上是如何治疗的呢？今天小编就和大家共同分享！

什么是多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征（PCOS）是发病多因性、临床表现多态性、遗传异质性的一种内分泌综合征，以高雄激素、高胰岛素血症等为其内分泌学特征，以闭经或月经稀发、卵巢多囊样改变、不孕、多毛、肥胖及黑棘皮征为其临床表现。在青春期及育龄期妇女中发病率较高，为5%～10%，无排卵性不孕妇女中占75%。

不同的年龄阶段的临床特征

青春期：以功能性子宫出血、闭经、肥胖、卵巢的高雄激素分泌为特征；

育龄期：表现为月经稀发、不排卵、不孕和流产，而且容易发生多毛、痤疮和胰岛素抵抗为特征，现已成为影响妇女身心健康和生活质量的常见病。

多囊卵巢综合征的中医认识

根据多囊卵巢综合征的临床表现，将其归于中医的“月经后期”“闭经”“不孕”等范畴。

月经的产生与天癸有着密切的关系，而肾气的盛衰又主宰着天癸的至与竭，故《傅青主女科》有云：“经水出诸肾”，中医认为，本病的发生主要责之肾，肾水不足，经血产生无源，致使月事不调，难以受孕，加之七情六欲纷扰或痰湿瘀毒入侵，肝失调达，脾失健运，气血津液不能畅运周身，聚而为痰饮瘀血，阻滞冲任胞宫，而致不孕。

减轻体重是治疗肥胖型多囊卵巢综合征的方向

肥胖与多囊卵巢综合征关系密切，病人通过降低体重可改善排卵。

1、饮食减肥

饮食减肥是要合理膳食，而不是单纯的节食。 限制高脂高糖食物摄入，增加含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸等的食物，同时适当加入粗粮、蔬菜、海产品、豆制品以及干果类，注意维生素和微量元素的平衡搭配。 可以试着改变进餐的习惯，定时定量的进餐，可以餐前喝汤，增加饱腹感，细嚼慢咽，禁止过多零食的摄入。 推荐一些茶饮，加入有燥湿化痰功效的中药，例如薏苡仁、荷叶、陈皮、茯苓、山楂等。

饮食减肥需有度。长期节食，减重过快不可取，有可能带来营养不良、月经不调、胃病、记忆力减退等更严重的危害。

2、运动减肥

肥胖的根本原因在于代谢紊乱造成脂肪在体内蓄积，而运动最能改善机体的这种状态，这也是对于多囊患者首推的减肥方式。 目前有氧运动是减肥运动中的主流，包括低、中、强度的有氧耐力运动，比如走路、慢跑、骑自行车、游泳等，其中慢跑又是消耗热量最多最有效的方式。低强度的肌肉力量训练，主要用来锻炼肌肉，达到塑型的效果，比如仰卧起坐、哑铃操、健美操、武术等。传统健身养生法，柔和舒缓，颐养身心，比如太极拳、五禽戏、八段锦等。 有研究证明，大强度的运动主要消耗糖，而较长时间的中等强度有氧运动才有利于消耗脂肪。所以减肥运动强度最好控制在中、低运动强度，时间在40min以上。

科学减重非常重要，“迈开腿，管住嘴”，坚持不懈，效果看得见！

使用减肥药物需谨慎！安全性和有效性始终是关注的要点。因此，需在医生指导下服用。

中医理论认为，肾为先天之本，主生殖发育；脾为后天之本，主运化水谷精微，化生气血；肝主疏泄条达。月经的正常与否、卵泡发育的好坏，都跟肝脾肾相关联，所以解决之道就是补肾、健脾、疏肝、促排，而且还要根据西医理论的卵泡期、黄体期，患者的不同状态，进行辨证论治，基于纯中药治疗，让体内自然的出现正常的生理状态，正常的排卵，正常的月经，这样才容易达到受孕的目的。因为卵子的生长周期长，所以无论是治疗的大夫还是患者本人都不能急躁，坚持中医治疗，往往能够收到意想不到的效果。

(本文由北京中医药大学博士–杨晓媛医生审核)

闭经，是指无月经或月经停止。分为原发性和继发性。原发性闭经是指年龄超过16岁、女性第二性征已发育、月经还未来潮，或14岁无女性第二性征发育者。继发性闭经是指曾建立正常月经，在正常绝经年龄前的任何时间（除外妊娠或哺乳）月经停止来潮6个月，或按自身原来月经周期计算停经3个周期以上者。

月经呢，是每一个正常的女子都会发生的生理活动，月月按时而潮（有些特殊，按季而来），前后不错7日，来时顺畅，不痛不瘀，行经3~7日，收尾利落，如此堪称为好。

经典谓女子七七天癸绝，通常女子绝经年龄在49岁左右，有些年龄更往后。现在的生活条件不可谓不好，但为什么年未老而经水先断的现象却多了呢？

闭经的原因很多，原发性的闭经比较少见，大多数是继发各种原因而致。

形成原因常见的有：

1、流产，尤其是多次流产之后，损伤肝肾精血，精血不足，不能滋养子宫。

2、大病久病之后，尤其是一些呕吐、腹泻等消耗性疾病之后，脾胃运化无力，气血亏虚。不能滋养子宫。

3、长期的例假量多之后。很多人爱吃辛辣，导致阳明热盛，冲脉热盛，迫血妄行，例假量多，继而导致血虚，血虚不能滋养子宫。

4、长期例假过多之后，阴血亏虚，血虚生内热，燥热耗损阴血，导致不能按时来例假。这些人往往有手脚心发烧，五心烦热，潮热，盗汗，骨蒸（自我感觉骨头里面烧）。这类患者往往体型偏瘦。

5、长期心情郁闷压抑，气滞血脉不畅，导致例假不能按时来潮。烦躁易怒，心情压抑，胸胁胀满是这些患者的典型表现。

6、形体肥胖，全身困重无力，痰湿体质，这类患者往往因脾虚痰湿阻滞，气血不畅，冲任壅塞导致月经停闭。

闭经提前危害 

1、若年轻的已婚女性长时间没有来月经，也就是提前闭经的话，便会导致不育不孕发病。 

2、提前闭经还可能只使一些女性患上忧郁症等精神障碍，严重的影响女性正常的生活。 

3、提前闭经所引发的闭经溢乳综合症，容易使患者发生子宫萎缩，进而慢慢转变为血枯症，给女性的身体健康产生了很大的损伤。 

4、提前闭经所引发的卵巢早衰带来的危害性最为严重。大多会导致患者性生活困难、生殖器萎缩、子宫癌风险增加、提前衰老、患全身性疾病等。 

日常预防 

1、避免精神刺激，稳定情绪，保持气血通畅。 

2、增强体质，提高健康水平，平时加强体育锻炼，常做保健体操或打太极拳等。

3、经期要注意保暖，尤以腰部以下为要，两足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。经期身体抵抗力弱，避免重体力劳动，注意劳逸适度，协调冲任气血。经期不服寒凉药。

4、加强营养，注意脾胃，在食欲良好的情况下，可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜，不食辛辣刺激食品。 

5、肥胖病人应适当限制饮食及水盐摄入。 

6、去除慢性病灶，哺乳不宜过久，谨慎从事人工流产术，正确掌握口服避孕药的使用方法。

推拿保健

1、取屈膝屈髋仰卧位，腹部放松，用掌摩法逆时针摩小腹，手法宜轻柔缓和，以透热为度。并与按揉关元、气海穴交替操作，时间约8分钟。

2、取俯卧位，施术者按揉肝俞、膈俞穴，用㨰法于腰脊柱两侧膀胱经及及腰骶部操作，时间5～8分钟。

3、继上势，术者用掌擦法横擦腰骶部，直擦八髎穴，以透热为佳。

4、取坐位，术者按揉章门、期门穴，用掌平推法推两胁肋，时间3～5分钟。

5、继上势，术者用拇指端点按左右肩井穴，每穴2分钟。

每次总治疗时间为20分钟以内，隔日1次。

小编给大家推荐了这些日常保健秘诀后，闭经的小姐姐们是不是感慨又学会了一招？

搓八髎，按摩师会非常耗气血，当按摩师的手掌和客人的腰骶部皮肤快速摩擦时，会有一股热流明显地传导至客人的摩擦部位，并且，通过此部位传导至前阴，甚至通达到客人的双脚。如此这般的效果，男科、妇科、腰、腿、脚都不会有太大的问题了。说明经络气血也自然通达了。

搓八髎，打开盆腔气血开关

在八髎区域进行搓揉，可以从外而内刺激胞宫、激活胞宫的气血运行，从而滋养胞宫。

搓八髎时，当手掌和人的腰骶部皮肤快速摩擦时，会有一股热流明显地传导至人的摩擦部位，并且，通过此部位传导至前阴，甚至通达到人的双脚、肩部，可谓是激活全身气血！

如果您是上热下寒的体质，更要多搓八髎。因为上热下寒的体质是因为中气虚弱，中焦於堵，上面的火下不去，下面的水上不来，导致上半身火烧火热，口干舌燥，而腿却是拔凉拔凉的，这种情况要多刺激八髎，打通中间的阻碍，交通水火。搓揉八髎穴，每天随时随地搓揉300下。

八髎穴可以通治一切妇科病

八髎穴位于人体腰骶部位，这个部位恰好是女性胞宫（子宫、卵巢等的统称）的位置，刺激此穴可直接刺激温润女性一生的核心点——胞宫。

八髎调治妇科疾病的功效，早在《黄帝内经》中就有明确的记载：“腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻（kāo ）分间。”这里的腰痛包括了肾部疾病，因为腰为肾之府。“阴卵”在女人指的就是盆腔、子宫、卵巢、阴部、泌尿系统。

八髎五行属水，擅长调节全身的水液，疏通气血。凡是妇科病，都跟气血水液有关。因而，八髎能通调所有的妇科病。

八髎穴不是单独的一个穴位，而是八个穴位的总称。髎的意思是孔，八髎也就是八个孔，分上髎、次髎、中髎和下髎，脊椎两侧各四个，这八个孔直接联通胞宫，艾灸它们可以最大程度的向胞宫传导热力和药效，所以八髎有一个特点，那就是容易得气，容易有灸感，艾灸效果强！

很多艾友反应艾灸八髎穴一段时间后，有明显的热感向腹部和脚底通串。八髎乃盆腔的气血会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，一定不能让它有任何瘀阻！不论是敲打、搓揉、艾灸一定要八髎穴气血通顺！

八髎是女性妇科的反应点

（1）看  

色素深（黑）：宫寒；

有痘、红疹：湿热下注，有炎症；

凹进去：有宫寒，子宫肌瘤；

突起，像海绵体：盆腔炎；

干躁、黑且有发裂纹路：盆腔气血不畅 。

（2）摸

毛孔粗，干：月经量少，内分泌失调；

 温度凉：宫寒；

八髎上热下寒：阴阳失调。

拍打八髎及周边，效果也很理想

主治：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症。

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乳腺炎以急性居多，多发于产妇，尤其是初产妇，发病率更高，很多妈妈们在产后3周-4周就会发生。与生过孩子的产妇相比，初产妇更易发生乳腺炎，一方面因为初产妇喂奶经验不足，容易出现错误姿势；另一方面，乳腺管不够通畅，容易导致乳汁淤积，从而引发乳腺炎。

细菌感染和奶水过多是主因

乳腺炎刚发生时，一般表现为乳房上出现奶块，且伴有红肿、疼痛。如果症状没有得到及时缓解，还可能使妈妈们出现发热的症状，影响给宝宝喂奶，甚至可能会发展为化脓性乳腺炎。“细菌感染是产妇发生乳腺炎的要原因之一。”一些产妇在给宝宝喂奶时，由于乳头过大等原因，导致整个乳头未被宝宝完全包裹，孩子用力可咬破乳头，导致细菌感染， 诱发了乳腺炎。除细菌感染外，有些产妇乳汁过多，出现剩余，未能及时抽吸干净，就容易导致淤积，致使乳腺管不通畅，发生淤积性乳腺炎。另外，一些产妇乳汁过多，在睡觉时又采用侧卧的姿势，导致乳房外侧受到挤压，同样也能引发乳腺炎。

针灸运用越早疗效越好

“针灸治疗乳腺炎，主要是通过刺激胃经上的穴位，达到疏通经络的目的。”中医有句话叫作 “经脉所过，主治所及”，即由于胃经 通过乳房，因此刺激胃经上的穴位，就可以治疗乳腺疾患。胃经除了经过人体乳房外，还会经过腿部、足部，因此，根据患者的不同情况，在针灸时，一般会刺激足三里、内庭等腿、足部的穴位进行治疗，这样不仅简单方便，还可避免尴尬。

“针灸治疗乳腺炎，最大的优点就是见效快且不会影响给宝宝喂奶。” 包烨华指出，针灸治疗越早，效果越明显。如果乳房刚一出现奶块就进行针灸治疗，一般只需1次～2次就可以达到消肿的目的。这样不仅有利于自身健康， 而且也能为宝宝提供更好的保障。如出 现硬块、红肿、疼痛时，未及时治疗， 将会发展成化脓性乳腺炎，这时就不得不提前断奶，用针灸治疗的时间也会相应延长。

乳腺炎如何预防

在怀孕期间，准妈妈们可以每天用温水、肥皂清洗乳头，这样可以增强乳房上的上皮组织结构，使乳头上的皮肤相对变硬一些，当进入哺乳期时，就不容易被宝宝咬破。 另外，在喂奶过程中，妈妈们一定要注意宝宝有没有把奶头完全包裹住。 如乳头过大，宝宝在吸奶时无法完全包裹，可借用工具如辅助奶嘴进行喂奶。如奶水过多，吸奶后仍有剩余，一定要用吸奶器抽吸干净，防止乳腺炎。