Category: 养生

入秋后昼夜温差变大，我们的鼻子又开始了饱受摧残的日子。

频频发生鼻塞、流鼻涕甚至发热的症状。

有人单纯将其称之为感冒，殊不知，我们患的是一种名为鼻窦炎的疾病。

你了解鼻窦炎吗？

鼻窦炎是指鼻窦粘膜的炎症。上颌窦、筛窦、额窦和蝶窦的粘膜发炎统称为鼻窦炎。在各种鼻窦炎中，上颌窦炎最为多见，依次为筛窦、额窦和蝶窦的炎症。鼻窦炎可以单发，亦可以多发。

感冒、鼻窦炎别搞混！

鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、头痛……看起来像在说感冒的症状，其实鼻窦炎也有类似症状，但有不少人将两者混为一谈，导致延误病情。细分之下，两者的不同症状非常明显。

感冒时，鼻涕多数在初期出现，流量不算多，是先流清鼻涕，过些天才可能有浓鼻涕出现。

要是患上鼻窦炎，情况刚刚相反，患者会有大量鼻涕流出，并持续数星期，鼻涕会呈黄绿色，有时更会发出腥臭异味。患者更有可能因鼻窦炎引起身体其他地方疼痛的症状，范围遍及头部、前额、眼睛周围、面部，甚至后脑等。

正所谓“病向浅中医”，当发现身体出现疑似鼻窦炎时，宜尽早求医，避免情况恶化。

导致鼻窦炎的原因

导致急性鼻窦炎的主要原因，多是由细菌性的上呼吸道感染诱发，细菌会较易扩散至鼻腔通道，造成感染或阻塞。

要是不幸患上急性鼻窦炎而又没有作适当治理，可演变成慢性鼻窦炎。此外，若鼻腔结构有先天性问题，如鼻夹较弯、通道较窄，也较容易发病。

患上鼻窦炎的患者，可以使用以下按摩方法：

患病常摩鼻窍

推擦鼻部两手十指并拢捧掌，两手食指指腹贴于鼻粱，中指指腹贴于鼻背，其他手指贴于面部，中指着力，上下推擦双侧鼻部，上至印堂穴(两眉头中心)，下至地仓穴(嘴角旁开四分处)，推擦20～30次，使之产生轻微的温热感。具有补益肺气、祛风散寒、疏通鼻塞的作用。

注意事项

鼻窦炎病人常有持续性鼻塞，流大量黏液样脓涕，嗅觉障碍及定位定时性头痛等病状，所以自我护理很重要。

慢性鼻窦炎的病人由于病程日久，常伴有全身性的不适及容易烦躁等表现，居室内应保持空气新鲜，冬季室温变化不应太大，注意休息，坚持治疗。

积极预防感冒，在上呼吸道感染期及时治疗，因为上呼吸道感染治疗不彻底，常常称为慢性鼻炎及慢性鼻窦炎的诱因。积极治疗急性鼻炎，以防转成慢性。

慢性鼻窦炎者，治疗要有信心和恒心，遵医嘱及时用药，注意加强锻炼增强体质。

（本文中专业内容由北京中医药硕士–郑宇红医生审核）

随着天气转凉，昼夜温差增大，一些常见的慢性病会偷偷地走近身边，稍一不注意就发病。慢性支气管炎（以下简称为“慢支”）就是其中的一种。

慢支临床表现以连续两年以上、或持续三个月以上的咳嗽、咳痰或喘息及反复发作的慢性过程为特征。

早期症状轻微，多在冬季发作，春暖后缓解；晚期炎症加重，症状长年存在，不分季节，甚至可发展成肺气肿、肺心病。

慢支产生的原因

慢支是多种因素长期综合作用所导致。

​与感冒有密切关系，并且多在气候变化比较剧烈的季节，主要为病毒和细菌的反复感染形成了支气管的慢性非特异性炎症。

吸烟、烟雾、雾霾等慢性刺激也会导致发病。免疫、年龄和气候等因素也与本病有关。

传统中医讲究顺时养生，有“秋应肺而养收”的原则。时值秋季，老慢支咳喘病容易发作，及时就诊，以免延误。

中医强调辨证论治的思维，慢性支气管炎属于中医学的“咳嗽”、“痰饮”、“喘证”范畴。因此，具体到食疗，也要讲究分型对症施治。

老慢支患者若病情稳定，可以试试下列简便易行的食疗验方：

贝母梨汁

贝母3克，梨1个，蜂蜜20克。放入碗中蒸一小时，食梨喝汤，用于肺燥型咳嗽。

首乌灵芝参煎

何首乌15克，灵芝10克，党参10克，川贝5克，大枣7枚。水煎，早晚2次服，用于气阴两虚型咳嗽。

冬虫夏草白果煎

冬虫夏草5克，蛤蚧1只，白果5克，五味子5克。水煎，早、中、晚3次服用。用于治疗气管炎兼有喘息者。

百合四味饮

百合10克，北沙参10克，知母5克，川贝5克。水煎，早晚2次服用，用于治疗肺燥阴虚型咳嗽。

慢性支气管炎家庭预防缓解措施：

戒烟

90%-95% 的慢性支气管炎直接源于抽烟。

清除痰液

老年人治疗慢性支气管炎应注意喉中痰液的排出，以防痰液堵塞呼吸道造成窒息。可采用经常叩背的方法，叩背时宜从四周开始逐渐向中间叩拍，利于痰液排出。

适量运动

适当进行体育锻炼并选择不太激烈的运动项目，利于改善呼吸系统的机能，增强对寒冷和疾病的抵抗力。

（本文中专业内容由北京中医药大学硕士-郑宇红医生审核）

据说猝死不是当代少男少女们最担忧的问题，脱发才是！

别人熬夜修仙，

你的头发怕是要成佛！

梳头洗头可能都会有种自己在化疗的感觉。

那么，到底是什么原因导致脱发？

除少量因心理问题、感染、药物中毒等原因。

引起的斑秃外，

年轻人中最常见的还是脂溢性脱发。

脱发成因：

吃肉、熬夜、美发。

反正我也知道，

大家一到假期就喜欢呼朋唤友吃喝玩乐去。

烧烤、自助还有酒精，

都会让体内大量产生胆固醇，

这些都容易诱发脂溢性脱发。

熬夜也是脱发的成因之一。

现代生活节奏快、竞争激烈，

除了加班之外，刷微博或打游戏，

晚睡、熬夜简直是家常便饭……

结果导致内分泌失调，

体内大量分泌雄性激素，

令头部油脂分泌增多。

而油脂中含有的不饱和脂肪酸会破坏毛囊，

使毛囊渐进性萎缩，头发易拔出或脱落。

此外，千万不要小看美发对头发的伤害。

高温、化学药剂会伤害头发，造成损害、脱落。

预防脱发，其实很简单：

清淡饮食、劳逸结合，改善生活方式就行。

对于脱发患者而言，日常调摄防护更有助于症情稳定，也可减少复发，因此，患者应做到以下几点：

1、顺应时令，科学洗梳

根据不同季节特点洗发护发十分重要。如夏秋季出汗和皮脂分泌较多，头发易脏，洗发周期可缩短，一周2次～3次；冬春季节则洗发周期可适当延长，每周1次～2次。

2、美发护发，头部按摩

过勤的烫发、染发和吹风等均会使头发的角质细胞受损，使发丝干枯失去正常的弹性和光泽，甚至折断分叉，所以洗发后或每天使用适量发乳，也要及时补充头发营养与水分。最好按摩头部5分钟～10分钟，坚持每天梳理头发，促进头部血液循环而促进头发生长。

3、生活规律，乐观开朗

应该克服与纠正精神紧张、压力过大和焦虑等不良情绪，保证充足的睡眠。

4、饮食忌口，合理调养

尽量少吃甜食、饮料、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油等富含脂肪之品，可减少皮脂过多分泌，提高疗效。为促进头发生长，建议脱发患者平时可常食莲子、银耳、百合、荸荠、芝麻、百合、梨、鸭、鹅、鲤鱼、松仁等有益头发生长的食品。

另外，针对不同的脱发症型，可分别选用不同方药，如既可采用归脾丸、补中益气丸、首乌片、六味地黄丸、逍遥丸、十全大补膏等治斑秃、全秃或年老体亏、妇女产后脱发；也可采用清解片、二妙丸、三黄片等清利湿热之剂治疗脂溢性脱发。（注：请在医师指导下选用药品。）

But，一旦发现无法抑制脱发的时候，还是要寻求专业医生帮助

秋天是小儿感冒的高发季节，

每当这个时候，医院儿科门槛都快被求诊的家长踏破啦。

问诊的基本标配是1拖4–也就是1个娃拖4个大人。

但是，小儿感冒就要去医院，要上抗生素么？

言归正传，

今天小编就向大家分享孩子感冒了，你该怎么办？

感冒：是受外邪引起的一种常见的外感疾病，以发热、鼻塞流涕、喷嚏、咳嗽为主要临床症状。

孩子感冒了，何时去医院？

小儿感冒90%以上是病毒引起的，细菌感染比较少见。

如果是，病毒感冒，也就是我们讲的一般性感冒，这时候，不需要去医院，主要靠孩子机体内的免疫细胞去战斗，经过1周左右，感冒就会痊愈。

普通感冒，您就别去医院闹啦，

医院可是个细菌病毒集中营，抗生素也不是好东西，静脉输液也有潜在危险。

如果孩子有以下情况任何一条，你要立即去医院对症处理，必要时要上抗生素了：

1. 呼吸急促

2. 体质很弱且过敏的

3. 出现皮疹

4. 高热、惊剔哭闹、睡卧不宁，甚至抽搐

5. 高热3天以上

6. 精神萎靡

对付小儿感冒，我们该怎么做？

1、先进行物理降温

 

 

如果物理降温后体温仍升高到38.5℃以上才考虑用退热药。

有效的物理降温方法有：

洗温水澡或用温毛巾擦拭额头、脖子等处。

少量多次地让孩子喝温开水，帮助将热量通过汗液和尿液排出体外。

2、治疗

感冒治疗以疏风解表为基本原则。临床上应区分主证和兼证辨证论治。治疗主证时根据不同的证型相应治以辛温解表、辛凉解表、清暑化湿及清热解毒。

那么我们就可以酌情选用以下中成药：  

(1)小儿感冒颗粒。用于风热感冒证。

(2)双黄连颗粒。用于风热感冒证。

(3)藿香正气口服液。用于暑邪感冒证。

(4)清开灵颗粒。用于时疫感冒证和夹惊证。

(5)午时茶。用于风寒夹滞证。

(6)清热化滞颗粒。用于风热夹滞证。

(7)小儿金丹片。用于风热感冒夹惊证。

预防调护

最后护理，请保持室内空气流通，有助于皮肤有效出汗而降低体温。但要避免风直接对着孩子吹，否则会导致皮肤血管收缩，加重病情。

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HI!你的头发还好么？好多90后已经开始操心脱发问题了！

其实，每天掉发少于100根，属于正常的新陈代谢现象，不是病耶。

那怎么算作脱发？

如果掉发多于100根，并且头发总量明显减少，甚至能看到没有头发的头皮，这就是脱发了。

中医认为呢， 脱发属于“斑秃”，“油风”等病的范围 ， 临床可分为斑秃、脂溢性脱发、老年性脱发等等， 其中呢， 以斑秃和脂溢性脱发的发病率最高。

“发为血之余，发为肾之侯”。 毛发的茂盛与否与我们的脏腑、气血之间密切相关 。 根据脏腑理论看，脱发的病因以肝肾不足为本，常伴有血瘀、血热、湿热等诸多标症。

这些原因也会导致脱发！

诸如以下社会压力、工作压力、生活压力、熬夜等等均会导致脱发。

1 营养缺乏

蛋白质、多种维生素与头发的生长密切相关。节食减肥、偏食等原因造成的营养不良，以及因消化不良、慢性消耗性疾病而导致的营养不均衡，都会影响头发健康。

2 内分泌因素

雄激素性秃发与雄激素的代谢有密切关系。这类患者头皮内，双氢睾酮(DHT）水平增高，破坏头发生长周期，使每天脱落的头发数目超过正常值（100根），脱得多长得少。

3 药物因素

许多药物会损伤头发，如免疫抑制剂、化疗药物、砷制剂、维A酸等。尤其是治疗癌症的化疗药，短时间内会造成约90%的头发脱落，但一般化疗停止后头发会重新生长。

4 疾病因素

贫血、急性高热、感染性疾病，如果干扰了发根部毛母质细胞的功能，则会影响头发的生长与色泽，甚至使毛母质细胞正常分裂被抑制，出现脱发。

5 精神因素

生活节奏愈发加快，竞争环境激烈，带给青年男性过大的精神压力，再加上一些人的不良生活习惯， 如抽烟、熬夜、通宵上网等，都会导致年轻人过早脱发。

6 物理、化学性因素

吹风机吹出的热风温度过高，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常吹风。

烫发、染发次数也不宜过多，因为烫发剂、染发剂对头发的影响较大，次数多了会使发根“大伤元气”。

7 遗传因素

研究表明，临床常见的雄激素性秃发患者中51.8%有家族史。国外研究证实，父亲、母亲或外祖父有脱发的，雄激素性秃发患病率约是无脱发家族史的2.5倍。

中药外洗方法推荐

药方一

透骨草60g，桑叶30g，侧柏叶20g； 如头脂分泌旺盛，则可在方中加用皂荚20g，苦参15g。

将药煎汤外洗，可以减少油脂分泌，促进毛囊恢复。 方中透骨草具有除湿活血的作用，加水煎汁涂于局部，可使药力直达病灶。

药方二

用生侧柏叶、皂角各60 克煎水，将头部置于煎出的药液中浸泡 15 分钟～ 20 分钟（同时可以使用洗发水护发素）。也可以将两种药物浓煎外敷。如果头发偏油可以加入干荷叶30克、决明子30克控油。偏干可以加当归 30 克、制何首乌 30克煎汤外洗润发，2 天～ 3 天洗涤或外敷一次。

防脱发小贴士

1 温水洗发

有人喜欢用热水洗发，热水虽能给你一时的清爽，却会带走头发天然的“保护伞”———皮脂。最佳选择是温水洗发，每次洗发后用手指指腹按摩几分钟，能促进头部血液循环。

2 少用吹风机

经常用吹风机吹发会导致脱发。无论发丝是细是粗，头发对热度都很敏感，需要温柔的呵护。建议使用低档的热风，吹头发前不妨用点免洗护发素保护头发。

3 防晒

和皮肤一样，头皮、头发也怕阳光。要避开阳光，一顶帽子就能轻松解决。也可以选择含有防晒成分的护发产品，标签要注明含有水杨酸辛酯（Octyl Salicylate）或对氨基苯甲酸（PABA）。

4 睡眠充足

熬夜对身体有百害而无一利。睡眠质量不好的人更易脱发，建议按时睡觉，保证睡眠时间，提高睡眠质量。

避免长时间用电脑。长时间用电脑，注意力高度集中，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，毛囊营养不良。

5 心理

应调整心态，注意休息，经常深呼吸、散步、做松弛体操，精神放松有利于头发生长。

脱发超级影响心情，压力也会增大。 情绪还会低落。

我到底会不会秃？ 这样的情绪会加重脱发， 再脱发，再难受，再脱发。。。 死循环！

所以除了药物，有意识的克服脱发带给自己的心理障碍，将有助于缓解症状。

最后提示朋友们， 西药糖皮质激素、环孢菌素A、甲钴胺、维生素E、喜疗妥软膏、米诺地尔对脱发都有一定的治疗作用。 但这些药物毒副作用相对较大，并不适合脱发患者的长期用药。

中医治疗脱发的各种方法较多，而且疗效都颇为显著。 所以脱发的治疗，建议大家选择中医。

很多疾病不分季节、不分场合，逮着机会就发生，比如咽炎，不管是在春夏秋冬的哪个季节，都可能遇到，尤其在受凉、过度疲劳、烟酒过度等情况下，咽炎更易发生。每当不小心被咽炎盯上，咽喉的那种不适，实在煎熬，本期小编就来帮大家摆脱咽炎纠缠~

咽炎，是咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，常为上呼吸道感染的一部分。根据病程可分为急性咽炎和慢性咽炎。主要症状为咽部的不适感，如灼热、干燥、微痛、发痒、异物感，患者习惯以咳嗽清除分泌物，清除分泌物后症状缓解。

以下原因容易引起慢性咽炎

1.呼吸道问题

慢性咽炎大多是因为空气质量不佳引起的呼吸道问题，城市中的粉尘与有害气体刺激，以及二手烟是造成慢性咽炎的主要原因之一。

2.不良生活习惯

嗜好烟酒，喜食煎炸辛辣食物，经常熬夜、失眠、夜生活频繁者容易患本病。

3.自身体质偏弱

本身存在慢性支气管炎，食道炎，支气管哮喘，内分泌系统失调等疾病的人群，也是慢性咽炎易发人群。本身体质较差，所以容易被细菌感染。

4.急性咽炎反复发作

急性咽炎反复发作，患者出现感冒、发热甚至高热的症状，由于治愈不及时、效果不佳，最后转变为慢性咽炎。

5.讲话过多

讲话过多，水分补充不足。说话多了口干舌燥，应补充水分，少量多次饮水比一次大量喝水更能滋润喉咙。

感冒、慢性咽炎，别傻傻分不清楚

咽炎高发期，慢性咽炎的症状很容易和感冒引起的咽喉痛相混淆。那该如何区分呢？

感冒引起的咽喉痛、咳嗽有痰、还伴随浑身酸疼，四肢骨节酸痛等全身症状出现。

而慢性咽炎全身症状均不明显，主要表现为咽部不适感、异物感、灼热感或刺激感，伴随咳嗽和恶心。

改善慢性咽炎，中医有妙招

沙参麦冬汤

适合：咽干少痰、口渴干咳，甚或有大便干结者。 材料：沙参20克，麦冬20克，玉竹20克，生地20克。 做法：加清水4碗，煎成2碗，分数次当茶饮用。可起到养阴清热的作用。

麦冬粥

适合：咽干，伴胃不好、食欲不佳者。 材料：麦冬30克，百合30克，蜜枣3个，米50克，煮成稀饭。可养阴利咽和胃。

银耳沙参鸡蛋饮

适合：适用于治疗阴虚肺燥引起的咽干喉痛。 材料：银耳10克，北沙参10克。 做法：加水适量熬煮取汁，然后打入鸡蛋1~2个，蛋熟后加适量冰糖服用。

慢性咽炎重在预防

1. 注意锻炼身体，增强体质，防止呼吸道感染。

2. 戒烟限酒，避免烟酒对咽喉的不良刺激。

3. 清淡饮食，少食辛辣、煎炸之品。

4. 避免过多讲话，注意休息，多饮白开水。

(本文由北京中医药大学硕士–郑宇红医生审核)

胀气是现代人的文明病，许多人常被胃胀气困扰，虽然多半不会危及生命，却大大影响生活品质。饮食不规律，经常暴饮暴食，三餐有一顿没一顿的，日久则伤胃腑，会导致过多的气体进入胃肠道，进而引起胃胀气。 有些人肠胃不好，吃得稍微不对，就胀气，除了吃健胃消食的药，平时不妨多做些自我保健。

什么是胃胀气？

胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力；同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。

每天早上起床或者在饭前饭后会打嗝，还伴随气体喷出；吃不下饭、肉类、鸡蛋、凉物、米（大米、小米）粥均不能下咽，身体消瘦，心情阴郁，神经性的头疼和胸闷，还伴有乳房忽冷忽热。

胀气最爱哪些人？

1、生活作息不规律者

生活作息不规律，常常熬夜，一日三餐不定时，饥一顿饱一顿，导致肠道动作异常，长期易使胃肠负担过重。

2、患有肠胃道疾病以及鼻炎者

一些肠胃道疾病，如消化性溃疡、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠胃道肿瘤等，容易累积肠气而导致胀气。

另外，患有鼻炎、鼻子过敏的人，因为常用嘴巴呼吸，很易把空气吸进消化道，从而产生胃胀气。

3、肿瘤或疾病

除了上述原因，短期内体重迅速增加或减轻（半年内减轻原本体重的15％），或腹部莫名胀大，暗示身体也许隐藏某些肿瘤或疾病，应及早就医以免延误。

胀气时DIY按摩法

太白穴
如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀，甚至还不断打嗝，有想呕吐的感觉，不妨在平时多按太白穴。 太白穴是脾经的原穴，对调理脾气虚弱有好处。它在足内侧缘，第1跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处。 另外，常按太白穴还能缓解运动后肌肉酸痛感。

内关穴

内关穴属心包经，除益气安神，还有和胃降逆、宽胸理气之功，常按摩内关穴，对缓解胃部胀气有一定作用。 内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。具体来说，就是将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。

足三里穴
足三里穴属足阳明胃经穴，是人体的一个重要穴位，除了强壮身体、调节机体免疫力，还有调节脾胃的好处。 此穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。要缓解胃胀气，按揉此穴的同时，向上方使劲儿，效果会更好。

背部腧穴
其实这是一类穴，即背部的肝、胆、脾、胃腧穴，缓解胃部胀气的效果更明显。不过按摩时，要借助家人的帮忙。 这四个穴位均位于背部，属足太阳膀胱经穴。

肝腧，在当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

胆腧，在当第10胸椎棘突下，旁开1.5寸。

脾腧，在当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

胃腧，在当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。

具体穴位不好找的话，可让家人握拳，用掌指关节在患者的背部中间部位来回滚动，这样也可把肝、胆、脾、胃腧穴都很好地按摩到。 力度以微感酸痛为宜，大概每个穴位按摩一分钟左右。

其他方法

1、饮食方面

胃胀气大多由饮食不洁不节导致的，因此日常饮食可以多餐少食，细嚼慢咽，一边吃饭一边喝汤，尽量吃热饭，不要吃太烫的的食物。

2、情志方面

情志不舒，容易出现食欲差、嗳气、腹胀、恶心、呕吐等胃病症状。所以保持愉快的心情不仅生活健康，生病的概率也减少了许多。

3、护理方面

日常可以多运动，尤其是胃肠的拉伸运动，可以增强胃肠蠕动，加速胃排空，防止腹胀和便秘。也可以学习相关的腹部按摩，帮助食物消化，不容易发生食物堆积、滞留。

其实，想改善胀气，最简单的方法是记录饮食习惯，及早找出胀气原因，才能早日对症处理，挥别胀气。具体引起胃胀的原因每个人不同，如果持续胃胀不是还需警惕肠道疾病发生，建议消化科门诊及时就诊避免耽误病情。

（本文由北京中医药大学博士–杨晓媛医生审核）

卵巢是女性朋友保持青春的源泉，每个人都想好好保护它，让青春常在，健康长存，但很多时候，一些不良的生活习惯，却给卵巢带来了一次又一次的伤害，比如多囊卵巢综合征，就是很多女性朋友碰到过的烦恼，与之相伴出现的月经问题，也让人很沮丧。那么中医上是如何治疗的呢？今天小编就和大家共同分享！

什么是多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征（PCOS）是发病多因性、临床表现多态性、遗传异质性的一种内分泌综合征，以高雄激素、高胰岛素血症等为其内分泌学特征，以闭经或月经稀发、卵巢多囊样改变、不孕、多毛、肥胖及黑棘皮征为其临床表现。在青春期及育龄期妇女中发病率较高，为5%～10%，无排卵性不孕妇女中占75%。

不同的年龄阶段的临床特征

青春期：以功能性子宫出血、闭经、肥胖、卵巢的高雄激素分泌为特征；

育龄期：表现为月经稀发、不排卵、不孕和流产，而且容易发生多毛、痤疮和胰岛素抵抗为特征，现已成为影响妇女身心健康和生活质量的常见病。

多囊卵巢综合征的中医认识

根据多囊卵巢综合征的临床表现，将其归于中医的“月经后期”“闭经”“不孕”等范畴。

月经的产生与天癸有着密切的关系，而肾气的盛衰又主宰着天癸的至与竭，故《傅青主女科》有云：“经水出诸肾”，中医认为，本病的发生主要责之肾，肾水不足，经血产生无源，致使月事不调，难以受孕，加之七情六欲纷扰或痰湿瘀毒入侵，肝失调达，脾失健运，气血津液不能畅运周身，聚而为痰饮瘀血，阻滞冲任胞宫，而致不孕。

减轻体重是治疗肥胖型多囊卵巢综合征的方向

肥胖与多囊卵巢综合征关系密切，病人通过降低体重可改善排卵。

1、饮食减肥

饮食减肥是要合理膳食，而不是单纯的节食。 限制高脂高糖食物摄入，增加含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸等的食物，同时适当加入粗粮、蔬菜、海产品、豆制品以及干果类，注意维生素和微量元素的平衡搭配。 可以试着改变进餐的习惯，定时定量的进餐，可以餐前喝汤，增加饱腹感，细嚼慢咽，禁止过多零食的摄入。 推荐一些茶饮，加入有燥湿化痰功效的中药，例如薏苡仁、荷叶、陈皮、茯苓、山楂等。

饮食减肥需有度。长期节食，减重过快不可取，有可能带来营养不良、月经不调、胃病、记忆力减退等更严重的危害。

2、运动减肥

肥胖的根本原因在于代谢紊乱造成脂肪在体内蓄积，而运动最能改善机体的这种状态，这也是对于多囊患者首推的减肥方式。 目前有氧运动是减肥运动中的主流，包括低、中、强度的有氧耐力运动，比如走路、慢跑、骑自行车、游泳等，其中慢跑又是消耗热量最多最有效的方式。低强度的肌肉力量训练，主要用来锻炼肌肉，达到塑型的效果，比如仰卧起坐、哑铃操、健美操、武术等。传统健身养生法，柔和舒缓，颐养身心，比如太极拳、五禽戏、八段锦等。 有研究证明，大强度的运动主要消耗糖，而较长时间的中等强度有氧运动才有利于消耗脂肪。所以减肥运动强度最好控制在中、低运动强度，时间在40min以上。

科学减重非常重要，“迈开腿，管住嘴”，坚持不懈，效果看得见！

使用减肥药物需谨慎！安全性和有效性始终是关注的要点。因此，需在医生指导下服用。

中医理论认为，肾为先天之本，主生殖发育；脾为后天之本，主运化水谷精微，化生气血；肝主疏泄条达。月经的正常与否、卵泡发育的好坏，都跟肝脾肾相关联，所以解决之道就是补肾、健脾、疏肝、促排，而且还要根据西医理论的卵泡期、黄体期，患者的不同状态，进行辨证论治，基于纯中药治疗，让体内自然的出现正常的生理状态，正常的排卵，正常的月经，这样才容易达到受孕的目的。因为卵子的生长周期长，所以无论是治疗的大夫还是患者本人都不能急躁，坚持中医治疗，往往能够收到意想不到的效果。

(本文由北京中医药大学博士–杨晓媛医生审核)

由于现代生活、工作节奏的加快，人们生活压力增大，很多年轻人早上不吃早餐、暴饮暴食、熬夜加班，打乱了正常的生活作息，身体抵抗力下降，给各类疾病以可趁之机。而慢性胃炎就是其中之一。

慢性胃炎是由不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，是一种常见病，其发病率在各种胃病中居首位。自胃镜广泛应用以来，对本病认识有明显提高。常见慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎。后者黏膜肠上皮化生，常累及贲门，伴有G细胞丧失和胃泌素分泌减少，也可累及胃体，伴有泌酸腺的丧失，导致胃酸，胃蛋白酶和内源性因子的减少。那么，哪些原因会引发慢性胃炎呢?

慢性胃炎的病因

1.幽门螺杆菌感染

多见于急性胃炎之后，胃黏膜病变经久不愈而发展为慢性浅表性胃炎。主要指幽门螺杆菌感染。

2.刺激性物质

长期饮烈性酒、浓茶、浓咖啡等刺激性物质，可破坏胃黏膜保护屏障而发生胃炎。

3.药物

有些药物如保泰松、消炎痛、辛可芬及水杨酸盐、洋地黄等可引起慢性胃黏膜损害。

4.慢性感染

口腔、咽部的慢性感染。

5.胆汁反流

胆汁中含有的胆盐可破坏胃黏膜屏障，使胃液中的氢离子反弥散进入胃黏膜而引起炎症。

6.环境变化

如环境改变，气候变化，人若不能在短时间内适应，就可引起支配胃的神经功能紊乱，便胃液分泌和胃的运动不协调，产生胃炎。

7.生活不规律

长期精神紧张，生活不规律。

了解慢性胃炎的诱因，朋友们生活中就应该尽量避免，以免伤害你的胃。而作为专业医生，我也建议出现慢性胃炎的患者，要早发现，早治疗，以免加重病情。那么，如何在判断自己是不是慢性胃炎呢?给大家介绍下慢性胃炎的临床表现。

慢性胃炎的症状表现

1、中上腹不适，饱胀、钝痛、烧灼痛

尤其是在进食后症状比较重，同时还会出现食欲不振、嗳气、反酸、恶心、气顶胸闷、打嗝。少数患者会无明显临床症状，也有的患者会出现头晕眼花、失眠、贫血等并发症。

2、上腹疼痛、隐痛

大多数在空腹时比较舒适，吃饭后疼痛最为明显不适。吃冷食、硬食、辛辣或其它刺激性食物，会诱发发病，进一步加重病情，有的天气寒冷也会诱发发病，所以要注意保暖。

3、嗳气

由于患者吃了一些容易产生气体的食物，导致患者胃内气体增多，从而引起嗳气。一般是经食管排出，可使上腹饱胀暂时缓解。

4、饱胀

很多患者有时进食少量的食物，其实没吃饱但感觉饱胀，甚至空腹时，都觉上腹饱胀。

5、贫血

慢性萎缩性胃炎患者还可伴有贫血表现。

其他还包括舌炎、消瘦、腹泻等。

慢性胃炎的治疗

我们都知道，慢性胃炎如果不加控制，经过发展，将有可能转变成胃癌，因此，应在早期进行治疗。

1.消除病因

祛除各种可能致病的因素，如避免进食对胃黏膜有强刺激的饮食及药品，戒烟忌酒。注意饮食卫生，防止暴饮暴食。积极治疗口、鼻、咽部的慢性疾患。加强锻炼提高身体素质。

2.药物治疗

疼痛发作时可用阿托品、普鲁本辛、颠茄合剂等。胃酸增高可用PPI质子泵抑制剂如雷贝拉唑、兰索拉唑、奥美拉唑等，症状较轻者可用H2受体阻滞剂如雷尼替丁、氢氧化铝胺等。胃酸缺乏或无酸者可给予1%稀盐酸或胃蛋白酶合剂，伴有消化不良者可加用胰酶片、多酶片等助消化药。胃黏膜活检发现幽门螺杆菌者加服抗生素治疗。胆汁反流明显者可用胃复安和吗叮啉以增强胃窦部蠕动，减少胆汁反流。铝碳酸镁片、消胆胺、硫糖铝可与胆汁酸结合、减轻症状。

3.中医疗法

一般情况下，我们都建议患者采用中医手段治疗慢性胃炎，中药治根，再加上饮食调养，可有效治愈胃病，防止复发。中药治疗胃病，可根据胃病的类型，进行辨证治疗。

饮食停滞型

暴食多饮，饮停食滞，致胃气中阻，故出现胃痛，脘腹胀满，嗳腐吞酸，大便不畅，舌苔厚腻，脉弦滑。应用消食导滞的方法，方用保和丸加减：神曲12克，山楂15克，莱菔子12克，法半夏10克，茯苓12克，陈皮6克，枳实10克，连翘12克，甘草6克，水煎服。

胃阴亏虚型

胃痛日久，郁热伤阴，胃失濡养，固见胃脘灼痛，嘈杂似饥，口干咽燥，大便干结，舌红少苔，脉细数。应用养阴益胃的方法，方用一贯煎加减：北沙参15克，麦冬12克，生地黄15克，枸杞12克，当归6克，白芍15克，川楝子10克，佛手12克，甘草6克，水煎服。

肝胃郁热型

肝气郁结，日久化热，邪热犯胃，胃脘灼痛，痛势急迫，烦躁易怒，反酸嘈杂，口干苦，舌红苔黄，脉弦或数。用疏肝泄热和胃的方法，方用化肝煎加减：栀子12克，牡丹皮10克，白芍15克，陈皮6克，青皮10克，吴茱萸6克，黄连10克，蒲公英30克，佛手12克，甘草6克，水煎服。

脾胃虚寒型

饥饱失常，或劳倦过度，或久病脾胃受伤等，致脾阳不足，中焦虚寒，出现胃脘隐痛，泛吐清水，喜温喜按，纳差，便溏，神疲乏力，或畏寒肢冷，舌淡，脉细弱。应用温中健脾的方法，方用黄芪建中汤加减：黄芪18克，白芍15克，桂枝10克，白术12克，党参15克，干姜6克，木香6克(后下)，大枣5枚，水煎服。

寒邪客胃型

寒邪内客于胃，胃阳被寒邪所遏而不得舒展，气机阻滞，临床表现为胃痛暴作，畏寒喜暖，得温痛减，喜热饮，舌苔薄白，脉弦紧等。应用散寒止痛的方法，轻者可局部温熨，或服生姜红糖汤即可，较重者以良附丸加味：高良姜12克，香附10克，荜拨10克，吴茱萸、陈皮、炙甘草各6克，水煎服。

肝气犯胃型

肝主疏泄而喜条达，若情志不舒，则肝气郁结不得疏泄，横逆犯胃而作痛，疼痛连胁，嗳气频繁，每因情志刺激而痛作，舌苔薄白，脉弦。应用疏肝理气何为的方法，方用柴胡疏肝散化裁：柴胡、枳壳、赤芍各12克，香附10克，郁金12克，川楝子10克，延胡索12克，甘草6克，水煎服。

以上慢性胃炎的疗法，需要根据个体差异辨证使用，具体治疗方法还是要根据实际病情，在医生的指导下合理治疗。中医常说，治疗胃病，“三分在治，七分在养”。除了药物治疗，患者在日常饮食中，也应该多吃些养胃的食物。