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大枣的好处宣传得比较多,所以大家都觉得枣可以尽量多多地吃,其实是不对的。
在所有补血的食品里面,吃大枣要谨慎。
大枣容易生湿热,所以有的人吃多了枣会上火。
所以,我们不能因为大枣是长寿果,就每天没事儿都吃一大把。
吃枣还是要看体质的:
瘦弱的人、不上火的人,可以吃;
体内有热的人、胖的人则一定要少吃大枣,否则越吃越胖。
有些人总认为吃辣椒上火,
其实辣椒一般不会让人上火,反而大枣是让人上火的。
所以,你最好不要把大枣当成饭来吃,对于一般体质的人来说,每天吃几粒大枣就够了。
少量的大枣是健健脾的,大枣多了就伤脾,所以,吃枣要有一个度。
桂圆肉补血，并且专补心血。
有的人睡觉特别“轻””,有一点动静就容易醒,有的醒了还不容易再睡着。
这是由于体内血虚,不能营养心脏,由此造成了心神不宁。
这时,你经常吃些桂圆肉,就能补益心血。
桂圆肉可以直接吃,可以泡水喝,也可以煮在粥里一起吃。
能喝酒的人,还可以用桂圆肉来泡酒。1斤白酒加4两柱圆肉,泡半个月就可以喝了。
喝了这个酒,对改善睡眠质量会很有帮助。
有严重心血亏虚的人还会感觉心慌、心脏跳动不安等不适,这种情况可以用桂圆加上莲子、糯米一起煮粥来喝。
如果是脾虚的人,贫血比较严重,气色不好,那么可以喝桂圆红茶。
方法：
1.桂圆肉和红枣用2:1的比例,冷水下锅一起煮。
2.水开后效10分钟,加两片生姜,再煮3分钟起锅。
记住:这个茶里最好加生姜,这样才不会太过于湿,补脾不成反伤脾。
吃桂圆的时候,要注意,感冒痰多时不吃。
血热的人,要补血就要先凉血
血热的人主要有什么症状呢?
体温不一定高,但是会有一种发热的感觉,有出血的现象。
比如,有的人经常牙眼出血,有的人各天一待在有暖气的地方就流鼻血,还有的人皮肤红红的,这都是血热造成的。
实际上,大部分的血热都是肝血热。调理这种血热,最重要的就是要调肝。
吃什么东西既调肝又凉血呢?有一种野菜叫马齿苋,不仅非常有名,而且非常养生。
马齿苋又叫叫“长寿菜”,它的功效特别多。
有的人年纪不是很大就有不少白发,也是因为血热引起的。
吃马齿苋可以阻止头发进一步地发白。
多吃马齿苋对我们的眼睛也很好,可以明目。
要注意的是,马齿苋平时做菜最好不要生吃,它是寒凉滑利的,如果生吃容易拉肚子,所以吃时一定要焯一下。
只有一种情况可以生吃,那就是用于调理疾病的时候。
人体的肠道里,多多少少都会有一些病毒,生马齿苋能帮你排出病毒,它对肠道传染病的调理很有帮助。
人体造血需要的条件很多,不是光给它补充造血的营养就可以的。
所以补血这个概念太窄了,应该说是包括调血、理血、养血的一个系统过程。
其实,调血、养血也不只是女人的事。
男性血虚的人也不少,比如说男性常见的脂肪肝、高脂血症,都是血的问题。
关于”血”上的事,可以说是不分男女老少的。
一分钟课堂刚刚给大家分享啦血虚、血瘀的人
应该怎样调理。
今天咱们来说说血寒的人应该怎样调理~
你可以简单理解为
血比较凉。
血寒最大的特点就是
一年四季都比较怕冷。。。
比如，手脚摸上去是凉的，
身上有些地方也容易冷痛。
比如肚子、腿等地方
推荐给大家生姜红枣茶。
三片生姜、5~6个大枣
方法：大枣掰开，冷水下锅，
水开5分钟后加入生姜。
再煮五分钟起锅，
可配红糖同饮。
那还有什么要注意的地方呢？
就给你留个小悬念，
收看视频找答案哦。
如果喜欢吃花粉来保健,有一种花粉不要错过,那就是松树的花粉—松花粉。
各种花都有花粉,但唯独松花粉最受古人肯睐。
松花粉,自古以来就是咱们中国人用来美容、延年、强身的。
古人甚至相信,服用松花粉会让人身轻如燕。这其实是因为松花粉有降脂的效果,多吃可以减肥。
对于现代人来说,松花粉有一大好处,就是可以调和肝脾功能。
松花粉是一味正式的中药,它入药主要的作用是祛风、去湿。
有的老年人经常头晕,感觉天旋地转,晕得不行,这样的人就适合常吃松花粉来调理。
在松花粉中,氨基酸含量特别高,是补充营养的好东西,能保护牙齿、预防脱发。
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玫瑰花茶一年四季都可以喝,它对于女性朋友来说也是一个特别好的东西。很多女性在经期之前,情绪会不稳定,有时候暴易怒,有时候情绪低落;还有的女性脸上会长疽或者胸部胀痛,如果你在经期前一周每天喝玫瑰茶,就能缓解这种现象。
玫瑰花能够理血,对血的功能有很好的调节作用。女性月经不调,可以用政瑰来活血化淤、通通经。
女性常喝政瑰茶,还有预防脸上长斑的作用。
玫瑰不仅对女性有益,对一些有脂肪肝或者血脂高等问题的男性也很有帮助,因为这类问题也是由肝气压抑造成的。
这类男性往往会有种情绪比较低落的现象,经常感到自己的压力很大。
在春天的时候,如果你喝一些攻瑰花茶,可以很好地缓解不适情绪。
玫瑰花茶什么时间喝比较好呢?
其实,它在一天的任何时间都可以。但如果说你是非常讲究养生细节的入,我建议你早上就开始。因为玫瑰花还有一个醒脚的作用,它能用芳香的味道来唤型我们脾的功能让我们的消化系统尽快尽毕地开始投入工作。
好啦，本期的一分钟课堂又要和大家说再见啦，喜欢就请大家多多关注转发哦！下期不见不散啦!
春天最适合喝的花草茶就是玫瑰花泡的茶。
春主肝，我们知道春天是调理肝脏的季节，由于春天肝气旺，会抑制脾的功能，所以春天又是养脾的季节。
而玫瑰茶既能够调理肝脏，又能养脾，正好适合这个季节喝。
玫瑰能够理肝血、解肝郁，它是调节我们肝脏气机升降功能的。
如果有的人肝气生发过旺，肝火大，玫瑰就能帮助他平息肝火；如果有的人觉得肝气很抑郁,憋住了，玫瑰又能帮助他通畅。所以，玫瑰对我们的肝脏功能有很强的改善作用，对我们情绪的调节也是非常有好处的。
春天是我们心情要变得舒展的季节。如果你情绪不好、感觉很压抑多喝一点儿玫瑰花茶，就能够解除这个忧郁的症状；如果你情绪不稳定，有时候压抑，有时候又很急躁，也可以喝玫瑰花茶来调理自己的情绪。
玫瑰花茶一年四季都可以喝，它对于女性朋友来说也是一个特别好的东西。
很多女性在经期之前，情绪会不稳定，有时候暴躁易怒，有时候情绪低落；还有的女性脸上会长痘或者胸部胀痛，如果你在经期前周每天喝玫瑰茶，就能缓解这种现象。
“春夏养阳，秋冬养阴”。春夏阳令也，春时阳生，根据老祖宗留下的养生要诀，很多朋友开始在春季开始养护自身的阳气。这种意识小编首先要点个赞！
不过，阳气不足，大多数人都觉得自己是阳虚，但是其实有很多人看似阳虚，实则是阳郁！
什么？阳郁没有听说过？哎呀呀，不分清它俩，养阳大计会事倍功半啊！今天我们就来听听阳郁、阳虚的区别！
阳郁、阳虚区别大，治疗之时要分清
其实，古代很少说阳郁，而是说气郁，阳郁这个词是经方家专业用语，主要指的是伤寒病中的少阳病。然而，现实生活中，表现为阳虚的人有一半以上其实不是阳虚而是阳郁。
阳郁和阳虚都有一个共同点，那就是四肢冰冷，怕冷，穿多少衣服都觉得冷。
阳虚和阳郁之间的区别就是，阳虚是阳气的确很少，不能从体内出来；而阳郁则刚好相反，是因为内有邪气阻碍，导致阳气不能正常输布，四肢阳气不足，这个时候就出现四肢冰冷，但是内部却又比较热。
他们的区别主要表现在舌质上，阳郁的人舌质是暗红或者鲜红，阳虚的舌质则是淡白的。
阳虚是的的确确的阳气虚，需要用一些温热的中药补阳气，比如桂附姜、黄芪人参之类，导致阳虚的原因主要是熬夜，吃冷食品，性生活过多，输液太多，吃抗生素太多等。
阳郁则主要是由于肝气郁结导致的，这个时候就要用疏肝解郁的柴胡才能治疗，同时在生活中最好保持一颗开朗的心，积极向上，在这种情况下，就可以避免阳郁的形成。一般的阳郁，可以用小柴胡颗粒治疗，或者用四逆散。
有阳虚或者阳郁的绝大多数的人都会有心情烦闷、提不起精神的情况，有人为了刺激机体就误碰了毒品。这在中医看来其实就是，需要一些药物打通关节，或者用解郁的药，或者用扶阳的药对心情抑郁、食欲不振、无精打采等症状加以治疗。
在了解了吸毒的情况之后，其实中医就可以很好地对症下药，中医一般会使用一个非常常见的方治疗，那就是鼎鼎大名的四逆散（出《长沙方歌括白话解》）。
四逆散出自汉代医圣张仲景的《伤寒论》，文章记载“少阴病，四逆，其人或咳，或悸，或小便不利，或腹中痛，或泄利下重者，四逆散主之”。少阴病是中医将疾病分成六类之中的一种，主要表现就是神情消极，闷闷不乐，精神萎靡，四肢冰凉，这种情况其实是阳虚兼阳郁。
此方组成是：柴胡、白芍、甘草、枳实各15克，打粉，白开水冲服，每次5～10克，一日两次。持续服用后，疗效显著。
蜂蜜，除了能增添甜味，还有防腐的作用。本期一分钟课堂就来为大家继续介绍蜂蜜的妙用！
口腔溃疡肿痛，涂抹蜂蜜加板蓝根
有的人口腔溃疡,吃东西、喝水都疼。有一个方便的小方法,可以 缓解疼痛,帮助口腔溃疡愈合:去药店买一包板蓝根冲剂,取出一点, 加上小半勺蜂蜜调匀,涂在口腔溃疡处。
板蓝根是清热解毒的,蜂蜜可抗菌、消炎、止痛。两者调在一起, 既保护了溃疡的地方不受到刺激,又能防止溃疡处进一步感染,蜂蜜的粘性还能让板蓝根颗粒覆盖在溃疡处,使皮肤吸收到板蓝根的药性,这样就可以快速消肿了。
鼻子干燥,抹蜂蜜萝卜汁
有一种人,鼻子容易发干,干得发痒就会去抠,很容易把鼻黏膜给抠破出血。这种情况,往往是肺燥引起的,有可能会发展成慢性鼻炎。 你可以经常在鼻子里抹点蜂蜜萝ト汁,能缓解这种干燥。
方法:
1.把白萝ト切小块,用千净的纱布棉包着挤出汁,加一点蜂蜜调匀。
2.然后用医用棉瓷蘸一些拌了蜂蜜的自梦ト屑,轻轻地涂抹在鼻子里面。
萝卜汁加上蜂蜜,既解肺燥,又杀菌,能滋润和保护鼻黏膜。每天抹几次,一个星期就能见效了。
世界上唯一不変质的食物足什么?是纯的蜂蜜。据说,1913年美国的考古学者在埃及的金字塔中，惊奇地发现一坛蜂蜜，经鉴定约有3300年的历史了。考古人员发现它仍然可以食用，蜂蜜为什么不变质呢？主要是因为蜂蜜当中含有0.1%~0.4的抑菌素。抑菌素能抑制细菌的生长，使蜂蜜里面的细菌很难存活。正因为如此，用峰蜜来腌制食物，除了能增添甜味，还有防腐的作用。本期一分钟课堂就来为大家介绍蜂蜜的妙用！
蜂蜜涂抹在人体皮肤上,也同样可以杀消炎。蜂蜜是厨房里一样现成的消炎药，民间有很多蜂蜜蜜外用的偏方,本期就为大家介绍一些蜂蜜外用小方法。
皮肤有伤口,蜂蜜来帮忙
蜂蜜杀菌消炎,是外伤的良药。它既可以抗菌,防止伤口感染,还还能促进皮肤生长,帮助伤口愈合。 如果身上有一些伤口,可以把蜂蜜涂在伤口上。古代的人就是这样做的。 皮肤上有烫伤,或是烧伤,也可以抹上蜂蜜。它能起到消炎杀菌的作用,使伤口好得快,又不容易留下疤痕。
湿疹发痒,敷蜂蜜藕粉
小孩子长了湿疹,会感觉痒痒,老去抓,抓破了会流黄水,留下疤痕。家长可以用蜂蜜加藕粉外敷,给孩子止痒。买一包藕粉,就是大家平时用开水冲调服用的那种。用一份的藕粉, 加上五份的蜂蜜,调匀了,敷在长湿疹的地方,就不容易发痒或者渗黄水。湿疹不去抓挠,红疹子渐渐地就能退掉。 小要儿包尿不湿,会长红红的尿布疹,涂这个也有用哦。